tag:blogger.com,1999:blog-10707406879869754192024-02-07T03:07:32.526+01:00Los KeniatasEl Blog del Club Los Keniatas de Albacete. Información, crónicas, curiosidades, humor, etc, relacionadas con el mundo del running y más concretamente con el Circuito de Carreras Populares de Albacete.los keniatashttp://www.blogger.com/profile/03007154419077935790noreply@blogger.comBlogger65125tag:blogger.com,1999:blog-1070740687986975419.post-63805471067476242442018-01-22T13:06:00.001+01:002018-01-22T13:18:42.080+01:00¡Un comienzo explosivo!Este año el equipo de los Keniatas de Albacete tiene más miembros que nunca, y eso se nota en que en el primer fin de semana con competiciones oficiales la cosa se ha disparado.<br />
<br />
La principal cita, por supuesto, era la primera prueba del Circuito Provincial de Carreras Populares de Albacete, es decir la Carrera Popular de Riópar, donde fueron nada menos que 10 keniatas, consiguiendo los primeros puntos por equipos y donde Nuria demostró que tras un fin de temporada 2017 relajado, ha vuelto dispuesta a acaparar podios como nadie.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<b><a href="http://www.chiplevante.net/2018CPRIOPAR/CLUBES.asp?CLUB=LOS+KENIATAS&Submit4=Consultar" target="_blank">Clasificación Keniata en Riópar</a></b> </div>
<br />
Sin embargo, también muy conocida e importante era la Media Maratón de Santa Pola, que vio a la nada despreciable cantidad de 12 keniatas en sus calles, con dedicatoria del Villa (el <i>speaker</i> de la prueba) incluida.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="https://www.alcanzatumeta.es/resultados-express.php?e=266663&p=6885" target="_blank"><b>Clasificación Keniata en Santa Pola</b></a></div>
<br />
Completaban este fin de semana idílico la prueba de orientación de Munera, el triatlón de La Manga y la prueba para las jóvenes promesas del club en Alborea (probablemente a lo largo y ancho del Universo hubiera más pruebas, pero estas son las que tenían presencia keniata. Que ya está bien tener keniatas nada menos que en 5 eventos diferentes el mismo día. Incluso algunas, aunque no fueron a ninguna carrera ese domingo, entrenaron por el parque).<br />
<br />
Si la cosa se mantiene y el desgaste no hace mella, se augura un gran año keniata.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.fotodiploma.com/FOTOSCARRERAS/2018CPRIOPAR/HH00M49S5HH-DSC_0120.JPG-.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.fotodiploma.com/FOTOSCARRERAS/2018CPRIOPAR/HH00M49S5HH-DSC_0120.JPG-.jpg" data-original-height="344" data-original-width="520" height="211" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">Nuria entrando a meta</span></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1070740687986975419.post-90833333299137035162018-01-19T10:59:00.002+01:002018-01-19T10:59:57.279+01:00Fondo de pantalla keniata ¡GRATIS!<div style="text-align: justify;">
Dado
que el número de keniatas es cada vez mayor, y que la implicación de
los miembros también es cada vez más acusada, llega el momento de poder
dejar claro dónde está tu corazón. Y aunqu algunos keniatas se han
tatuado el logo, sabemos que muchos tenéis algo que valoráis más que
vuestra propia piel, y por eso os hemos preparado un detallito que os
permitirá anunciaros claramente como keniatas en ese elemento
indispensable de vuestras vidas: vuestro móvil.</div>
<div style="text-align: justify;">
Por
tanto, ahí va un fondo de pantalla que debería ser válido para
cualquier smartphone actual. Y gratis, sin tener que mandar mensajes ni
leches de esas.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuD0YBefn_wRX4gXNpatHARp_AJOKfYyNl9ZmQGmZscG_M3HVIwqPcuwgGcRKoBzc2UugXDpTus0Q9BbPw8yFQMlabwlmYjfPZo4XHFkHj8pw25DMGQBMsex7QoUABFA7XfSWi0PDTvFo/s1600/FondoKeniata.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="720" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuD0YBefn_wRX4gXNpatHARp_AJOKfYyNl9ZmQGmZscG_M3HVIwqPcuwgGcRKoBzc2UugXDpTus0Q9BbPw8yFQMlabwlmYjfPZo4XHFkHj8pw25DMGQBMsex7QoUABFA7XfSWi0PDTvFo/s320/FondoKeniata.png" width="180" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1070740687986975419.post-71934318450971147322018-01-14T22:52:00.000+01:002018-01-14T22:52:09.680+01:00¡¡Comienza la temporada 2018 - Casas de Juan Núñez!!<div style="text-align: justify;">
Tras un tiempo en silencio (lo siento, me resulta imposible sacar tiempo; de todas formas recordad que lo que de verdad tiene movimiento es nuestro <a href="https://www.facebook.com/loskeniatas/" target="_blank">facebook</a>), empieza un nuevo año y como siempre entre los propósitos para el año nuevo está el de intentar mantener este blog medianamente activo, así que vamos allá.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Después de, como siempre, correr la San Silvestre de Albacete de manera erótico festiva, y de unos entrenamientos de Año Nuevo que hicieron temblar más de un depósito de polvorones, llegaba el momento de la primera carrera "oficial" del año, la carrera benéfica de Casas de Juan Núñez (las primeras oficiales vendrán la semana que viene, con Riópar, Santa Pola, Munera...).</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/26166982_974902032648242_3420020077152158064_n.jpg?oh=6bd04dfbe1274391b73001452afc2c76&oe=5AB1E108" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="600" data-original-width="800" height="240" src="https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/26166982_974902032648242_3420020077152158064_n.jpg?oh=6bd04dfbe1274391b73001452afc2c76&oe=5AB1E108" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">Henos aquí, dispuestos a todo en la San Silvestre 2017.</span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La cercanía de las mencionadas pruebas ha llevado a que cada cual haya centrado este fin de semana en un entrenamiento lo más adecuado a sus proyectos personales, por eso tras la cena de clausura del Circuito 2017, donde como siempre se entregaron los Óscar Keniatas (y se bebió mucho vino y cerveza), el domingo vio keniatas hacer una tirada de 16-17 km por la Pulgosa, ir a Chinchilla a empezar a entrenar cuestas y bajadas traileras, y en mi caso ir a una benéfica cortita para correr a tope ya que mi cita de la próxima semana es una prueba de orientación urbana donde tendré que ir al máximo si quiero estar en la pomada.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/26231136_981697138635398_4712401939377932416_n.jpg?oh=e882a1b7a2a880a67dae39135f7059d5&oe=5AF2525C" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="600" data-original-width="800" height="240" src="https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/26231136_981697138635398_4712401939377932416_n.jpg?oh=e882a1b7a2a880a67dae39135f7059d5&oe=5AF2525C" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Anda que los premios keniatas de este año no molaban...</span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En fin, al grano, la prueba empezaba a las 12:00, pero resulta que lo que empezaba una serie de carreras, comenzando por la infantil, luego la juvenil, y finalmente la de adultos, así que con bastante frío e incluso un pequeño conato de nevada, allí que estuvimos animando a la chavalada para que pasadas las 12:20 se diera el pistoletazo de salida.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://st0.lacerca.com/imagenes/article_thumb_6/706eeabf293ff2cd0caad7c806d4d99d.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="408" data-original-width="652" height="200" src="https://st0.lacerca.com/imagenes/article_thumb_6/706eeabf293ff2cd0caad7c806d4d99d.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">En la foto se ve claramente a los tres que finalmente ganarían, a saber Juancar, Lázaro Sesa y el chaval de la derecha de la foto que ahora mismo no me acuerdo del nombre, lo siento. A mí se me puede ver luciendo la camiseta oficial (aunque parece que voy de ninja (o de luto) detrás del grego (el de la camiseta roja).</span></span><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
En principio son dos vueltas para completar un total de 6 km, así que todos salimos bastante rapiditos (en parte también porque como digo hace frío, el suelo está mojado y de cuando en cuando caen algunas gotas, así que cuanto antes terminemos y nos pongamos la chaqueta, mejor), y el primer kilómetro me sale por debajo de 4. Decido relajarme un poco porque aunque quiero correr más o menos cerca de 4, la experiencia ya me ha demostrado que empezar muy fuerte no suele acabar bien, de manera que dejo que se escape el grupete de unos 10 corredores que han salido a saco y me quedo con el segundo grupete, de otros 10 más o menos, que vamos un poco menos a muerte, y en el que está la primera mujer (que de nuevo a la postre ganaría la categoría femenina).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
El recorrido en sí tampoco tiene mucho que contar, un poco de callejeo y una breve salida a los alrededores por camino de tierra con un par de cuestas breves pero intensas que rompen bastante el ritmo. La cosa realmente chunga empieza al completar la primera vuelta, ya que cuando estamos terminando (en ese momento de aquel grupo de 10 ya solo quedamos unos 5 que incluso hemos adelantado a un par del grupo inicial de máquinas, que se han venido abajo) nos adelantan los tres primeros. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sí, sin coñas, en una vuelta de 3 km, corriendo casi a 4 resulta que antes del km 3 te doblan los primeros. Personalmente me hundo un poco, porque no dejo de darle al coco preguntándome cómo es posible, porque es que no es posible, tendrían que ir en moto, pero ahí están. La respuesta viene un poco más adelante, ya que a esos tres al llegar a la recta de meta los mandan en otra dirección, y a nosotros nos redirigen por un trayecto nuevo. Es decir, parece que es que la segunda vuelta será distinta. Vuelta al callejeo y pronto estamos en lo que ahora reconocemos como las últimas calles antes de la meta (sale que van a ser poco más de 4 km, pero igual es que han cambiado la segunda vuelta por lo tarde que se ha hecho o por el frío), por lo que empieza el pique y consigo escaparme con sólo otro chavalín siguiéndome. Esprinto si esperanzas porque la rapidez explosiva no es lo mío y aparte alguien de 20 años siempre va a tener un plus de potencia, y de hecho habría ganado el chaval si no fuera porque... resulta que esa segunda vuelta ha sido por un error del coche que iba dirigiendo, de manera que más o menos los 20 primeros hemos dado una mini vuelta extra de más o menos un kilómetro.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Es una cagada de la organización importante. Vale, es una benéfica, pero algunos salen a tope o con ciertas estrategias en mente, y en una tan corta como 6 km uno de más te trastoca bastante. De hecho, en hombres no ha pasado gran cosa porque los tres primeros eran notablemente superiores al resto, pero en mujeres la que iba primera, algo por detrás de mí, ha visto cómo de pronto le ha aparecido delante otra chica (y menos mal que al final de la carrera le ha adelantado, si no oficialmente la primera mujer en realidad habría entrado segunda por eso de que su carrera habría sido de 7 km cuando la de la otra de 6). Lo dicho, cagada épica.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Yo por mi parte entre el chasco de verme doblado y lo de encontrarme con 3 km extra cuando me había fundido bastante en lo que yo pensaba que era el sprint final pego un bajón importante, aunque afortunadamente parece que no soy el único que está en una situación parecida, y hasta el final de la carrera las posiciones más o menos se mantienen.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tras la llegada a meta, algunos corredores se quejan y la concejala echa balones fuera diciendo que ha sido eso, un despiste del conductor-guía. El caso es que tras la cagada la cosa se arregla un poco con la chocolatada, incluso cuando te das cuenta de que mucha gente va con una bolsa y preguntas, resulta que, si lo pides (eso también es un tanto cutre, que no se dé el obsequio <i>per se</i> o se informe, que tengas que informarte tú y acercarte) te dan una bolsa de estas de cuerdas con una gorra "typical ruralis" (que, de nuevo cagada, se agotan y no hay para todos, esta vez la excusa es que apuntados vía web había apenas 40 personas y con la inscripción en directo la cosa ha superado los 100 participantes). En su defensa diré que si decías que tenías hijos te añadían unos caramelos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Entrega de premios, y llegamos al sorteo, que de sorteo tenía poco pero que ha dejado a casi todo el mundo contento ya que según mi modesta observación la cosa era mirar quién estaba todavía por allí y decir su número (así han "llovido" cajas de huevos, de bizcochos, etc). Además, el <i>speaker</i> de 10 pero 10 10, un fenómeno en toda regla que ha amenizado la velada de forma realmente original.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Y, no lo olvidemos, la carrera era para apoyar la investigación contra el cáncer a través de <a href="http://www.acepainalbacete.es/" target="_blank">ACEPAIN</a>, que es aquí lo verdaderamente importante.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://st0.lacerca.com/imagenes/article_thumb_3/66aabe0645f9e049da8465acc975bca2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="360" data-original-width="640" height="180" src="https://st0.lacerca.com/imagenes/article_thumb_3/66aabe0645f9e049da8465acc975bca2.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1070740687986975419.post-71390646559889208952017-07-20T22:02:00.000+02:002018-01-15T18:55:49.422+01:00¡Nuevo patrocinador, Ideas Medioambientales!Los Keniatas de Albacete no sólo se hacen notar en las carreras por la mucha cerveza que beben, también han atendido en varias ocasiones a heridos o lesionados, y se sabe que colaboran activamente en el cuidado de la naturaleza durante las carreras y trails, razón por la que la empresa <a href="https://es-es.facebook.com/IdeasMedioambientales.IDEMA" target="_blank">Ideas Medioambientales</a> ha decidido apoyar económicamente al equipo para conseguir entre todos concienciar sobre la necesidad del cuidado de la naturaleza y medio ambiente.<br />
Aquí tenéis por tanto las nuevas camisetas del equipo, que se usarán principalmente en las carreras trail pero que también se han visto en varias ocasiones en el circuito de carreras populares e incluso en el circuito de orientación:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/18952884_1391712527561091_7691590698584706263_n.jpg?oh=21c0a5a302a40c33f43add04ff1f800a&oe=5AFCC290" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="600" data-original-width="800" height="300" src="https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/18952884_1391712527561091_7691590698584706263_n.jpg?oh=21c0a5a302a40c33f43add04ff1f800a&oe=5AFCC290" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1070740687986975419.post-59671575315076218532017-05-18T21:19:00.000+02:002017-05-18T21:19:08.468+02:00Consejos para empezar a correr IV - Mantenimiento
<style type="text/css">p { margin-bottom: 0.21cm; }a:link { }</style>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://images.duckduckgo.com/iu/?u=http%3A%2F%2Fmedia4.onsugar.com%2Ffiles%2F2012%2F04%2F14%2F2%2F192%2F1922729%2F4ab3641e5337ca9a_sneakers.xxxlarge_1.jpg&f=1" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="257" src="https://images.duckduckgo.com/iu/?u=http%3A%2F%2Fmedia4.onsugar.com%2Ffiles%2F2012%2F04%2F14%2F2%2F192%2F1922729%2F4ab3641e5337ca9a_sneakers.xxxlarge_1.jpg&f=1" width="320" /></a></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>Ahora
que ya llevas un tiempo corriendo, es más que probable que en tu
armario se puedan encontrar varias camisetas deportivas, alguna que
otra malla o pantalón, varios calcetines, quizá un par de pares de
zapatillas, y algún juguetito electrónico relacionado con el
deporte. Ahora el objetivo es conseguir que te duren lo máximo
posible.</b></span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br />
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;">Entre cumpleaños, Reyes Magos, aniversarios, etc, es posible que te haya caído algún regalito relacionado con el deporte, con lo que tu equipación
seguramente esté bastante completa. Ahora bien, seguro que dicho
equipamiento no te ha salido gratis, así que es más que probable
que quieras alargar el periodo de vida de tu equipo todo lo posible.
A ver cómo podemos conseguirlo.</span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br />
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;">Empecemos
por lo básico: Las zapatillas. Seguramente ya lo hayas oído, pero
si no, aquí va, las zapatillas de correr no, repetimos, NO se lavan.
Son auténticas máquinas de ingeniería y por mucho que te apetezca
tenerlas siempre relucientes puede ser peor el remedio que la
enfermedad. Si acaso las tienes realmente hechas una lástima prueba
con un lavado superficial con algún paño húmedo o una toallita de
bebé (que parecen tener un efecto mágico en las prendas
deportivas), pero ya, nada de meterlas en la lavadora.</span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br />
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;">También
puede ser buena idea el quitarles de tanto en tanto las chinillas y
piedrecitas que se quedan entre los dibujos de la suela, sobre todo
si son relativamente grandes, para lo cual debería bastar cualquier
herramienta casera tipo destornillador que tengas a mano.</span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br />
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;">Y
vamos con la pregunta del millón: ¿Cuándo debo cambiar de
zapatillas? ¿Cuánto me pueden aguantar? Pues aquí hay opiniones
para todos los gustos. Si te vas a buscar información a las casas
oficiales, a los 800 km ya deberías jubilarlas y adquirir otras,
alguna marca en concreto incluso te dice que cambies a los 500 km, y
raro será el sitio donde te digan que las aguantes más de 1000 km.
Algunos corredores veteranos te comentarán que a varias de sus
zapatillas les han sacado más de 1200 km, mientras que otro sector
afirma no tener en cuenta el kilometraje, sino que simplemente cuando
al utilizarlas les duelen las piernas de cualquier modo (ya sean las
rodillas, los pies, algún músculo concreto de la pierna, etc) es
cuando saben que ha llegado el momento de mirar en las estanterías
de las tiendas deportivas. Sea como sea, todo el mundo parece
coincidir en que las zapatillas no deben hacerse demasiado viejas ya
que con los años la goma y otros materiales se van deteriorando
(pero con los años, no te preocupes si te lesionas y tienes que
estar 6 meses en el dique seco, que la mayoría de las zapatillas han
pasado mucho más tiempo en un almacén), y en que el estado de la
suela no debe ser un factor de decisión, ya que puede variar mucho
según tu peso y velocidad media y además el aspecto externo no
tiene por qué corresponderse con el interno (aparte de otras cosas
como que es habitual que alguna de las suelas se desgaste más que su
compañera, ya que no somos simétricos y por tanto no pisamos igual
con ambos pies).</span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br />
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://cdn.wallapop.com/shnm-portlet/images?pictureId=73956379&pictureSize=W640" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://cdn.wallapop.com/shnm-portlet/images?pictureId=73956379&pictureSize=W640" width="400" /></a></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<br />
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;">Terminado
el tema del calzado, lo siguiente es la ropa. ¿A que no sabías que
hay detergentes especiales para las prendas deportivas? Pues sí, son
varias las marcas (incluso alguna de las denominadas “blancas”)
que disponen entre su oferta de un producto específico para los
tejidos artificiales de la ropa deportiva, de tal forma que combaten
especialmente el olor a la vez que minimizan la deformación y
pérdida de propiedades del producto. Además puedes ayudar con el
programa adecuado de la lavadora, que viene indicado en las etiquetas
de la ropa y que se puede resumir en un lavado corto, con agua fría
y sin centrifugado. Obviamente este tipo de lavado te supone dos
grandes problemas: El primero es que esta opción de la lavadora no
es especialmente efectiva con las manchas, así que si por ejemplo te
ha caído comida grasienta en una camiseta o tu sobrino ha decidido
decorarla con un rotulador, quizá tengas que hacer un lavado más
“tradicional”; y luego está el tema de tender ropa que está
empapada (recordemos que no la hemos centrifugado), con los problemas
que eso te puede generar con tus vecinos si vives en un bloque de
pisos. Pero todo sea por alargar la vida y propiedades de tus prendas
favoritas.</span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br />
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;">Y
ya que estamos con el lavado, no olvidemos el planchado, que en
realidad suele ser sencillo ya que la inmensa mayoría de prendas
deportivas debido a las particularidades del tejido no es necesario
plancharlas, pero si así fuera, recuerda que se debe planchar del
revés y sin mucha temperatura si hay estampados que pretendas
conservar.</span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br />
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;">Sólo
quedaría el tema de los aparatos tecnológicos, normalmente algún
reproductor de música, teléfono móvil o reloj GPS, y cuyo cuidado
básicamente consiste en intentar mantenerlos lo más a salvo posible
del sudor. En el caso de teléfonos móviles o reproductores, basta
con asegurarse de que el bolsillo o funda para hombro no deja pasar
la humedad o sudor (porque no, no todos lo hacen, son varios los
modelos que cuando sacas tu móvil tiene la pantalla llena de
gotitas). Para los relojes GPS, aunque en principio están pensados
para aguantar el sudor, son muchos los veteranos que te dicen que
cuanto más sudor les evites mejor, siendo esto tan sencillo como
usar una muñequera y colocarte el reloj encima. Si también utilizas
pulsómetro afianzado al pecho, aquí la cosa se complica, ya que
lógicamente tiene que estar en contacto directo con la piel, pero si
en cuanto termines la actividad te lo quitas e incluso lo secas un
poco, seguro que te durará más que si no lo hicieras. Y si el reloj es de los modernos, de los que directamente te toma las pulsaciones él sin pulsómetro al pecho, pues obviamente nada de muñequera, a pelo y a ver cuánto aguanta.</span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br />
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;">Huelga
decir que en los dispositivos electrónicos son válidos todos los
consejos que seguramente ya conocerás sobre el mantenimiento de la
batería de tu móvil o portátil, esto es, desconectar el cargador una vez la
carga está completa, etc.</span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br />
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;">Con
estas medidas básicas y alguna otra que se te ocurra, seguro que tu
equipo resiste unas cuantas carreras más. ¡Aprovéchalo!</span></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1070740687986975419.post-7293784390022825902017-03-13T19:33:00.002+01:002017-05-18T20:28:34.327+02:00Consejos para empezar a correr III - Complementos<style type="text/css">p { margin-bottom: 0.21cm; }</style>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://images.duckduckgo.com/iu/?u=http%3A%2F%2Fmedia-cache-ak0.pinimg.com%2F736x%2F39%2Fc4%2F2b%2F39c42b1856547498395d537932aeb38e.jpg&f=1" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="162" src="https://images.duckduckgo.com/iu/?u=http%3A%2F%2Fmedia-cache-ak0.pinimg.com%2F736x%2F39%2Fc4%2F2b%2F39c42b1856547498395d537932aeb38e.jpg&f=1" width="200" /></a></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: left;">
<span style="font-size: xx-small;"><i><span style="font-family: "times new roman" , serif;">Vamos con la siguiente</span></i></span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;"><span style="font-size: xx-small;"><i> entrega de la sección para principiantes que en su día
publicara en la revista Corricolari es correr. Ya hablamos de empezar
simplemente por entrenar y estar en forma, y luego vimos cómo participar en una carrera, así que ahora toca explorar el mundo de los complementos que los aficionados a darle a la zapatilla tienen a su disposición.</i></span></span></span></span></div>
<div align="center" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="center" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "calibri" , sans-serif;"><span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: x-large;"><b>COMPLEMENTOS</b></span></span></span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "calibri" , sans-serif;"><span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>El
otro día entrenando en el parque te fijaste en una chica que llevaba
el móvil en el brazo, y en tu última carrera no pudiste evitar
fijarte en ese tipo que cuando iba a tu lado sacó una especie de
sobre y se lo echó a la boca. ¿Qué es todo eso? ¿Te puede ayudar?
¿Conoces los muchos complementos y gadgets que hay en el mundo del
running y cómo aprovecharlos?</b></span></span></span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Eres
todo un corredor, no tienes problemas en estar toda una hora
corriendo, e incluso has participado en alguna que otra carrera.
Ahora quieres ir un poco más allá, y para eso nada mejor que
aprovechar las muchas ayudas que el mundo del running ofrece a sus
adeptos.</span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Lo
primero es lo primero: Tus piernas. Es de suponer que a estar alturas
ya sabes si eres pronador, neutro o supinador, pues cuando fuiste a
comprarte tus primeras zapatillas te harían la prueba. Si no fue
así, hazlo sin falta, pues las zapatillas son, por motivos
evidentes, lo principal en cualquier corredor. Y si la prueba sugiere
que tienes por ejemplo una pronación superior a lo habitual, a lo
que pueden corregir unas zapatillas correctoras de pronación
estándar, que no te dé miedo ir a un podólogo a que te haga un
estudio de la pisada y llegado el caso unas plantillas. Hay muchos
donde elegir, y de un tiempo a esta parte están apareciendo también
muchas clínicas especializadas. Quizá te tire un poco para atrás
el tema económico, pero recuerda que estamos hablando de tu salud.</span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Entonces
la ropa. De nuevo se supone que ya debes de saber qué te sienta
mejor, qué prendas no te rozan, son ligeras, transpirables, etc, así
que tampoco nos extenderemos mucho aquí, salvo para recordar una vez
más que el objetivo no es estar guapo sino ir cómodo y no tener
rozamientos ni heridas.</span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Y
por supuesto todos los complementos “básicos”, es decir, gafas
de sol, gorras, muñequeras, cintas para el pelo, orejeras, guantes,
cortavientos... Puedes encontrar prácticamente cualquier accesorio
que eches de menos a la hora de trotar, seguramente además
especialmente adaptado para corredores.</span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://images.duckduckgo.com/iu/?u=http%3A%2F%2Fwww.joburg.co.za%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F06%2F157321867.jpg&f=1" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://images.duckduckgo.com/iu/?u=http%3A%2F%2Fwww.joburg.co.za%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F06%2F157321867.jpg&f=1" width="400" /></a></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<i><span style="font-size: x-small;">Esta foto no tiene demasiada relación, pero la suficiente para ponerla y asegurarnos visitas.</span></i></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Hasta
aquí seguramente nada nuevo, pues hemos visto lo esencial, pero
ahora llega el apasionante mundo de los complementos, extras y
juguetitos. Y como lo principal es la salud vamos a empezar por los
geles, bebidas y barritas que hay para los corredores. Si eres un
corredor de los llamados “ocasionales” probablemente tengas
suficiente con tu dieta habitual, pero si estás realizando algún
entrenamiento intenso o vas a participar en alguna carrera
especialmente larga y/o dura quizá te interese saber que hay toda
una serie de productos para ayudar a tu cuerpo antes, durante y
después del ejercicio.</span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://images.duckduckgo.com/iu/?u=https%3A%2F%2Ftse3.mm.bing.net%2Fth%3Fid%3DOIP.TFobnIuURmPl1xIs_XQRCAEsEZ%26pid%3D15.1&f=1" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://images.duckduckgo.com/iu/?u=https%3A%2F%2Ftse3.mm.bing.net%2Fth%3Fid%3DOIP.TFobnIuURmPl1xIs_XQRCAEsEZ%26pid%3D15.1&f=1" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;"><i>Cuanto más artificial el color, más gusto nos da tomarnos los mejunjes, reconocedlo...</i></span></div>
<br />
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Empezaremos
con los “pre” y “post”, productos que te tomas antes o
después del ejercicio, y que van desde una simple bebida isotónica
para recuperar líquido y sales después de la carrera hasta barritas
con vitaminas y pre-bióticos pensados para que tus músculos se
recuperen cuanto antes y tu cuerpo no se resienta demasiado. En
principio no hay problema si no superas las dosis diarias
recomendadas y si son de los que tomas antes del ejercicio lo haces
con suficiente tiempo para haber realizado la digestión.</span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Vamos
entonces con los que tomas durante el ejercicio en sí (normalmente
una carrera), y que están en formato líquido, gelatinoso y sólido
(este último con tantos fans como detractores porque no todo el
mundo encaja bien un alimento sólido a medio correr). Básicamente
son “chutes” de glucosa (el glúcido por excelencia en temas
energéticos) aderezados con vitaminas y otras sustancias que ayudan
a tu metabolismo. A veces también incluyen grandes cantidades de
cafeína (de hecho, algunos corredores se limitan a tomarse una
bebida energética). Tampoco son especialmente problemáticos
mientras no se superen las cantidades recomendadas, aunque aquí hay
que tener cierto cuidado y probarlos en condiciones controladas (es
decir, no empezar justo en una carrera), ya que por un lado los
productos azucarados igual que te dan un subidón cuando te los tomas
te pueden dar un bajón cuando se pasa su efecto, y algunos otros,
especialmente los que contienen cafeína, a veces dan unas enormes
ganas de ir al baño (así que no te extrañes si en alguna carrera
de pronto te encuentras a alguien agachado entre dos coches; ni
tampoco lo juzgues muy severamente, que nunca se sabe cuándo te
podría pasar a ti).</span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Puede
que, si has participado en alguna carrera, hayas notado en la salida
un cierto (a veces muy intenso) olor como a menta. Se debe las cremas
de calentamiento, porque igual que hay productos para ingerir,
también hay otros para aplicar (normalmente sobre las piernas),
siendo los más utilizados los geles de calentamiento y enfriamiento.
Su función es bastante evidente: los de calentamiento preparan el
cuerpo para el ejercicio y los de enfriamiento ayudan a una mejor
recuperación posterior. Como todo producto químico legal, no
deberían dar problemas si se leen bien las instrucciones y se
aplican correctamente.</span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Dejamos
el apartado físico para pasar al tecnológico. Evidentemente
cualquiera tiene un reloj para cronometrarse cuando corre, pero a
partir de ahí hay un amplio abanico de posibilidades para explorar.
Por seguir con el tema de la salud, una de las primeras cosas que
deberías plantearte es un pulsómetro, normalmente una banda
pectoral con un reloj enlazado que te mide las pulsaciones (aunque
últimamente han aparecido muchos modelos que te controlan el ritmo
simplemente con el reloj, sin banda pectoral), y que te será muy
útil al principio para ver que no te estás pasando de rosca con el
ejercicio, y luego para ir midiendo tu evolución conforme veas cómo
mejoran tus umbrales aeróbico y anaeróbico o cómo a velocidades a
las que antes superabas las 170 pulsaciones ahora te mantienes en
unas estables 155.</span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://images.duckduckgo.com/iu/?u=http%3A%2F%2Fwww.ladyandtheblog.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F08%2FKPnlR.jpeg&f=1" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://images.duckduckgo.com/iu/?u=http%3A%2F%2Fwww.ladyandtheblog.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F08%2FKPnlR.jpeg&f=1" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: x-small;">Hoy estoy tontorrón con las fotos...</span></i></div>
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Y
llegamos a uno de los productos estrella: El teléfono móvil. Dado
que últimamente son ya casi más mini-ordenadores que teléfonos en
sí, vienen con toda una serie de aplicaciones y utilidades que bien
usados pueden mejorar enormemente tu experiencia deportiva. Para
empezar, cualquier móvil que se precie lleva incorporado un
reproductor de música, por lo que si te gusta correr escuchando tus
canciones favoritas no necesitarás ningún tipo de reproductor, sólo
tienes que ponerle unos auriculares a tu teléfono y tirar millas
(sí, los reproductores de música normalmente son mucho más
pequeños que un móvil, pero el teléfono ofrece además otras
funcionalidades que no tiene un reproductor, empezando por lo de
estar localizable o poder llamar ante una emergencia). Y luego está
el tema del GPS. Hoy en día prácticamente cualquier móvil viene
con esa funcionalidad, por lo que una de las principales bondades
sería la de la geolocalización, ya que puedes medir la distancia
recorrida. Si a esta utilidad le sumas alguna aplicación de
asistencia deportiva, el resultado es inmejorable: Puedes medir el
tiempo que tardas en recorrer las distancias, de manera que te indica
la velocidad media y según la aplicación incluso la velocidad
puntual, puedes ver y estudiar tus rutas, si le añades tus datos personales te hace una estimación
de las calorías consumidas, te da estadísticas semanales o
mensuales de los deportes practicados, si además tiene parte social
puedes compartir tus entrenamientos o carreras con amigos o
conocidos... En fin, es todo un universo que necesitaría varias
páginas para ser analizado correctamente. Baste decir que hay
aplicaciones de asistente deportivo para dar y tomar, la inmensa
mayoría gratuitas, siendo ya cuestión de gusto personal elegir
alguna. Lo mejor es probar y quedarte con la que más te convenza, o
con la que más amigos tuyos utilicen (por ejemplo a mí me podéis
encontrar en Endomondo (aunque desde que la compró Under Armour la
han jodido bastante y me estoy pensando dejarla)).</span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://images.duckduckgo.com/iu/?u=http%3A%2F%2Fcdn2.modernman.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F08%2Fdick510.jpg&f=1" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="312" src="https://images.duckduckgo.com/iu/?u=http%3A%2F%2Fcdn2.modernman.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F08%2Fdick510.jpg&f=1" width="400" /></a></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<i><span style="font-size: x-small;">Una aplicación deportiva te permite progresar mucho analizando tus datos y resultados. O no...</span></i></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Huelga
decir que en el mundo del running lo más habitual es encontrar los
dispositivos GPS en forma de reloj, normalmente también con un
pulsómetro asociado, pues el móvil puede acabar siendo engorroso si
corres en ciudad y quieres ser exacto, ya que en reloj es mucho más
fácil darle a la pausa por ejemplo cuando estás en un semáforo,
mientras que acceder al móvil a veces puede tardar más tiempo del
que duraría la pausa en sí. Eso sí, estos dispositivos no suelen
ser baratos.</span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">La
cosa terminaría con los elementos de sujeción, esto es,
sujeta-móviles especiales para llevar en el hombro/brazo, bolsillos
extra para guardar cosas, o cinturones porta-botellas para llevar el
líquido incorporado en las carreras largas o en las que se prevea
mucho calor.</span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Pero
eso no es todo, sólo hemos hecho un somero repaso a lo más
habitual. Para profundizar sólo tienes que pasarte por la sección
específica de cualquier tienda, siendo probable que descubras cosas
que ni te imaginabas que existían (bandas refractantes o luces para
cuando corres de noche, clips especiales para sujetar el dorsal sin
agujerear la camiseta, elementos para ayudar a superar lesiones, y un
larguísimo etcétera).</span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Bien,
ahora ya no puedes decir que no estás informado, ampliar tu
experiencia deportiva ya sólo depende de ti.</span></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1070740687986975419.post-29002669103961177392017-02-14T00:20:00.002+01:002017-02-14T00:22:24.103+01:00IX Carrera Popular de Villalgordo del Júcar<style type="text/css">p { margin-bottom: 0.25cm; line-height: 120%; }</style>
<br />
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
La previsión
meteorológica anunciaba una tarde chunga, chunga, con frío, viento
y lluvia, pero conforme el coche se acercaba a Villalgordo del Júcar
el cielo no pintaba tan mal, y de hecho al final no hubo lluvia, sólo
algo de viento y no demasiado frío.</div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Encaro esta prueba
con sentimientos encontrados. Por un lado necesito volver a competir,
ya que llevo meses sin hacerlo, y además necesito que me salga bien.
Pero por otro estoy desanimado y llevo tiempo sin apenas poder
entrenar. Aparte, poco antes de la prueba nos enteramos de la mala
noticia: Nos fallan las rubias y como íbamos justitos no vamos a
puntuar como equipo, qué se le va a hacer.</div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Esta prueba tiene
trampa, son 9 kilómetros supuestamente llanos, así que mucha gente
se la toma como un 10K rápido y sale a tope (y luego lo paga). Yo ya
cometí ese error el año pasado, así que este año lo sé, y dado
que no vamos a puntuar y que me sé poco entrenado, decido salir
relativamente tranquilo y tratar de hacerla progresiva (por cierto, la carrera en sí es bastante chula). De hecho,
incluso consigo hacer algo que llevo tiempo intentando: No miro mi
tiempo del año anterior, así que esta vez no tendré la presión de
saber lo que hice para tener que batirme a mí mismo. Como salga,
salga.
</div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Pero como no podía
ser de otra forma, entre la cola y que para la típica meada de
última hora me meto por calles raras y me pierdo, consigo encontrar
la recta de salida cuando el Villa ya está diciendo que queda un
minuto y que vamos a ser rigurosamente puntuales, así que el disparo
me pilla cuando aún me estoy poniendo los guantes y ajustando el
GPS, por lo que los primeros metros los hago bastante lento.</div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/1AK9vzQhnsN8TdOrYQW0gstlZZk1uPBydu2zR-Mdpcavk_FP6J8C_fp-J6pdccj5L9S5F5Ns_5BROStj2E74gVuBLvwXv5Tf32E=w330-h220" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://3.bp.blogspot.com/1AK9vzQhnsN8TdOrYQW0gstlZZk1uPBydu2zR-Mdpcavk_FP6J8C_fp-J6pdccj5L9S5F5Ns_5BROStj2E74gVuBLvwXv5Tf32E=w330-h220" width="400" /></a></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<i><span style="font-size: x-small;">Salida tranquilita</span></i></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
De todas formas, eso
no me viene mal, ya que acabo justo al lado de mi vecino Juan Moreno
(<i>Quien no corre vuela</i>), quien corre más que yo pero que suele hacer
las carreras progresivas, así que decido seguir su estela mientras
pueda, de manera que los primeros kilómetros los hago a 4:10, y no
debemos ir mal porque adelanto a Salva y a Juli del <i>Quijote</i>, que son
corredores con los que últimamente estoy corriendo de igual a igual.</div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
En el kilómetro 3
la cosa se empieza a torcer, ya que empieza la “cuesta”, así que
aunque son sólo 50 metros de subida repartidos en un kilómetro, se
nota, y el que la cosa pique para arriba hace bajar el ritmo. Juan se
me va poco a poco, y veo también en la distancia a Miguel Ángel
Escribano (<i>Las Peñas</i>), que también corre más que yo pero que viene
de una lesión y que debería ser una referencia visual (de hecho,
durante bastante rato me quedo en “tierra de nadie” entre dos
grandes grupetes, sin conseguir alcanzar a los de delante, pero sin
bajar ritmo y que me pillen los de atrás). Aquí empiezo a notar la
falta de entrenamiento, pues si bien los primeros kilómetros he
aguantado bien y he mantenido las pulsaciones por debajo de 170,
ahora ya empiezo a superar esa cifra.</div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Afortunadamente,
todo lo que se sube se tiene que bajar, y del kilómetro 5 al 6 corro
a 4 y además recupero pulsaciones, aprovechando para quitarme los
guantes y aligerarme en lo posible porque definitivamente la tarde no
es tan fría como había previsto (o al menos eso me parece). Como
esperaba, estoy bastante cansado, pero sólo quedan 3 kilómetros y
tengo que aguantar.</div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
</div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Está siendo una
carrera rara. Normalmente a partir del km 3-4 se suele establecer ya
un grupo en el que prácticamente no hay cambios ni adelantamientos:
Alguno que viene por detrás fuerte nos pasa y alguno que se hunde
delante se queda, pero en general nos mantenemos los mismos en las
mismas posiciones salvo como mucho el último kilómetro. Sin embargo
esta vez el “grupo” de más o menos 10 que estamos a la vista nos
vamos adelantando mutuamente. Te pasa uno que al siguiente kilómetro
se queda, te pasan dos que al rato vuelves a pasar, y va todo como a
base de acelerones y frenadas. Ya digo, no es lo que yo tengo como
“normal” en las carreras, así que supongo que las navidades, el
viento y los sube-baja de la prueba están pasando factura (a mí el
primero).</div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/unkk8Aslc-IvVSxkDx0Qa3-8xbXGxaBNXFmJVJehHmbPNAR2vjUsCfdhuIfdMYXUQZciKdM_470ipm8VCzuLlsHMbcaTQCkUQDs=w330-h220" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://2.bp.blogspot.com/unkk8Aslc-IvVSxkDx0Qa3-8xbXGxaBNXFmJVJehHmbPNAR2vjUsCfdhuIfdMYXUQZciKdM_470ipm8VCzuLlsHMbcaTQCkUQDs=w330-h220" width="400" /></a></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;"><i>Creando estilo...</i></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Los últimos
kilómetros los estoy haciendo a 4:15 (que a la larga será mi ritmo
medio de carrera), así que entro en fase de “¿Qué necesidad? ¿Y
qué pasa si bajas el ritmo, qué crimen cometes, a quién le va a
importar?”, pero claro, me importa a mí, así que toca trabajo
mental del bueno para conseguir mantener el ritmo.</div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Dicho trabajo mental
sufre un severo varapalo cuando al empezar el último kilómetro meto
mi típico cambio de ritmo animado porque ya queda poco, ya que el
reloj me indica que voy a 180 pulsaciones, en teoría mi límite
máximo, así que el pensar que me queda todo un kilómetro así me
desanima un pelín, pero me digo a mí mismo que venga, que queda
poco, que es como una serie, y que cuando vea la meta las piernas me
llevarán solas.</div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
No me llevan solas,
y más porque el último medio kilómetro es cuesta arriba y además
estoy yendo a 4. Tanto es así que incluso le pregunto a los que
llevo detrás que si van a esprintar, y cuando Juan López del <i>DSC
Running</i> me dice que no estoy a punto de dejarme llevar ante el poco
probable cambio de posiciones. Pero cuando giro la última curva y
veo la meta resurgen mis viejos vicios, y pienso que total para lo
que queda, cada posición ganada es una victoria. Allá que voy.</div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
El empezar
“tranquilo” tiene ahora su recompensa, ya que consigo ponerme
bastante rápido, tanto que adelanto una posición e incluso veo a lo
lejos a Miguel Ángel Escribano, pero cuando adelanto una segunda
posición pasa algo que me descentra: Cuando le he adelantado, se
para a coger a su hijo/nieto para entrar con él de la mano. Una cosa
es adelantar a uno que va esprintando o al menos manteniendo el
ritmo, pero a alguien que se para no me hace gracia, no le estás
ganando realmente. Sin embargo estamos ya al lado de la meta, y
simplemente el no parar en seco me hace llegar, lo siento, José
María López del <i>27 de Agosto</i>. De hecho, el titubeo casi me cuesta
la posición porque desde atrás venía un <i>Grego</i> con fuerza.</div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
La carrera ha
terminado, y aunque en ese momento estoy bastante jodido, cuando a
los pocos minutos me recupero me alegro del esfuerzo realizado. Mucho
más cuando unas horas más tarde, en casa, compruebo mi marca del
año pasado y veo que me he batido a mí mismo en casi un minuto.
Además, viendo las posiciones de la gente con la que más o menos
suelo estar en las carreras, compruebo que efectivamente estoy algo
bajo de forma pero no mucho. Justo la inyección de moral que
necesitaba.</div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
El resto del equipo
también se porta: Álvaro y Luis demuestran que están en forma
(aunque a Álvaro un “espontáneo” le hace perder unas posiciones
en la recta de meta), y Carlos, Fernando y Nuria la hacen en grupo
bastante tranquilos dado que venían todos de un largo periodo de
inactividad. Incluso Isma la hace mejor de lo que él mismo decía.
Un buen comienzo de temporada, puesto que los que corríamos hoy lo
hacíamos creo que todos por primera vez este circuito.</div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWzsD8B2A5r0Rtidqey4eIdyASpA870SqjkK3qtriQW8VemOhfoaF94EiNDjiXTzdbcGkrcGsxOU1o-MgZnW0uDFnmAbSf40_QxAFxjxqoBw9Uoijfg-lzs1kQU6u37sjVQ_QrjCbTOKw/s1600/VillalgordoKeniata.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="271" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWzsD8B2A5r0Rtidqey4eIdyASpA870SqjkK3qtriQW8VemOhfoaF94EiNDjiXTzdbcGkrcGsxOU1o-MgZnW0uDFnmAbSf40_QxAFxjxqoBw9Uoijfg-lzs1kQU6u37sjVQ_QrjCbTOKw/s400/VillalgordoKeniata.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
</div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
Tenéis la clasificación general <a href="http://www.chiplevante.net/2017CPVILLALGORDO/PDF/GENERAL.pdf" target="_blank">aquí</a>. </div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Piscolabis,
chocolatito caliente, cervecita (muy bien todo el aspecto logístico
de Villalgordo, salvo quizá el colusco que había en la mesa de los
dorsales entre el 400 y el 600), y ale, pa casa.</div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Al día siguiente toman el relevo los héroes de Bienservida, pero esa es otra historia. </div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1070740687986975419.post-8666929967157849592017-01-22T21:51:00.001+01:002017-01-22T21:51:42.113+01:00Consejos para empezar a correr II - Primera carrera <style type="text/css">p { margin-bottom: 0.21cm; direction: ltr; color: rgb(0, 0, 0); }p.western { font-family: "Calibri",sans-serif; font-size: 11pt; }p.cjk { font-family: "Calibri",sans-serif; font-size: 11pt; }p.ctl { font-family: "Calibri",sans-serif; font-size: 11pt; }</style>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxwyQwenNOxMGtyULfpgdwC8_2oCiyk71B2lKqotWIPyXXgb-wmk1Xm-KJZlah8bF1FmVzboFp7PRKV94lBOgnzkJTftUK4jWanxDNqkvlRueaftbED6bM95JRoK9WkHzZCYUSBdHvy5M/s1600/Hungry+Runner+Girl.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxwyQwenNOxMGtyULfpgdwC8_2oCiyk71B2lKqotWIPyXXgb-wmk1Xm-KJZlah8bF1FmVzboFp7PRKV94lBOgnzkJTftUK4jWanxDNqkvlRueaftbED6bM95JRoK9WkHzZCYUSBdHvy5M/s200/Hungry+Runner+Girl.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="western" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: x-large;"><span style="font-size: x-small;"><i>Seguimos con las entregas de la sección para principiantes que en su día publicara en la revista Corricolari es correr. Ya hablamos de empezar simplemente por entrenar y estar en forma, y ahora vamos con el siguiente paso, que sería participar en una carrera "oficial".</i></span></span></span></span></div>
<div align="center" class="western" style="margin-bottom: 0cm;">
</div>
<div align="center" class="western" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="center" class="western" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: x-large;"><b> </b></span></span></div>
<div align="center" class="western" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: x-large;"><b>TU
PRIMERA CARRERA</b></span></span></div>
<div class="western" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="justify" class="western" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><i><b>De
acuerdo, ya llevas un tiempo entrenando, es hora de pasar al
siguiente nivel: Una carrera. ¿Qué hay que hacer? ¿Qué te vas a
encontrar? ¿Cómo debes encarar el reto? Tranquilo, que en realidad
es todo mucho más sencillo de lo que parece.</b></i></span></span></div>
<div class="western" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="justify" class="western" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Ha
costado. Han sido semanas o meses sudando, arañando segundos al
crono, luchando por aguantar un kilómetro más... Pero finalmente
eres capaz de correr más o menos 10 km o bien una horita sin que te
suponga un trauma. Sin embargo, como somos como somos, aunque eso es
en sí mismo todo un logro a algunos os sabrá a poco; al fin y al
cabo, cuando corrías te cruzabas a mucha gente por el parque
haciendo lo mismo, y no dejabas de oír hablar o encontrar publicidad
sobre tal o cual prueba. Está decidido, vamos a ver los progresos
realizados compitiendo contra otros en una carrera (ojo, sólo si
quieres, hay mucha gente a la que le vale simplemente correr un par
de tardes a la semana para cuidar su salud y que no siente la
necesidad de participar en ninguna competición, algo que es
totalmente válido y respetable).</span></span></div>
<div align="justify" class="western" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="justify" class="western" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Oportunidades
no te van a faltar, correr es uno de los deportes más en alza (si no
el que más) y hay carreras para dar y regalar, especialmente si
vives en ciudades grandes tipo Madrid o Barcelona, así que conviene
elegir muy bien tu primer reto.</span></span></div>
<div align="justify" class="western" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="justify" class="western" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Te
lo digo desde ya para que te vayas mentalizando: No vas a ganar.
Nunca. Lo sé, es duro dicho así, pero es una realidad, en las
carreras hay gente con MUCHO nivel, hay corredores populares que se
toman su afición muy en serio y que están a niveles casi de
profesional, y si además hay premio en metálico (sobre todo si éste
es cuantioso) no es raro que te cruces con varios profesionales e
incluso con algún que otro campeón olímpico.</span></span></div>
<div align="justify" class="western" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://images.duckduckgo.com/iu/?u=http%3A%2F%2Fmedicablogs.diariomedico.com%2Fnormapernett%2Ffiles%2F2011%2F05%2Ffoto08.jpg&f=1" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://images.duckduckgo.com/iu/?u=http%3A%2F%2Fmedicablogs.diariomedico.com%2Fnormapernett%2Ffiles%2F2011%2F05%2Ffoto08.jpg&f=1" width="400" /></a></div>
<div align="justify" class="western" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Bien,
ahora que tenemos esto claro, volvamos a lo de escoger tu primera
meta. Lo ideal debería ser una carrera cortita, entre 5 y 10
kilómetros, que al fin y al cabo estamos empezando, e iniciarse con
un reto mayor como podría ser una media maratón o una de montaña
quizá fuera un error si te fallan las fuerzas por lo negativo de la
experiencia. Además, si es algún tipo de evento benéfico mejor que
mejor, pues además de disfrutar colaboras con una buena causa. Otra
buena opción es una San Silvestre, pues suelen tener un extra de
ambiente festivo que ayuda mucho a los primerizos (aunque claro, de
éstas sólo hay una al año). Quizá la posibilidad con más “nivel”
sea que averigües si en tu provincia hay algún tipo de circuito
popular oficial y te apuntes, porque aunque ahí habrá más
competitividad que en una carrera única puntual, el hecho de
“comprometerte” te motivará a participar en más de una.</span></span></div>
<div align="justify" class="western" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="justify" class="western" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Eso
sí, ten en cuenta que esas carreras en las que llegas, te inscribes,
y a correr, están en peligro de extinción, las carreras están cada
vez más organizadas, son muy complejas de montar, y normalmente
requieren de algún tipo de pago a modo de inscripción (entre otras
cosas para sufragar los gastos que conlleva la logística de un acto
así). Así pues, otra cosa que debes mirar es el precio (las hay
desde muy baratas hasta las que parecen un atraco a mano armada). Al
menos te queda el consuelo de que normalmente incluyen algún tipo de
premio o regalo a cambio, generalmente ropa deportiva (lo más común
es una camiseta), productos típicos, un refrigerio al final, o lo
que se tercie. Ah, consejo personal: No se lo digas a tu abuela,
sobre todo si es de las de “antes de la guerra”; ella jamás
entenderá que pagues por ir “a padecer”.</span></span></div>
<div align="justify" class="western" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="justify" class="western" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Muy
bien, has elegido tu carrera, te has inscrito, has pagado la cuota de
inscripción (normalmente todo eso se hace a través de internet), ¿y
ahora qué? Pues debes ver bien el sitio, la hora, y las condiciones
de recogida del dorsal. En casi todas las carreras se puede recoger
el dorsal el mismo día de la prueba, aunque si ésta es de mucha
envergadura o se espera una gran afluencia de gente, se suele
facilitar el dorsal en días previos a la carrera.</span></span></div>
<div align="justify" class="western" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="justify" class="western" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Y
finalmente llega el gran día. Has desayunado ligero y con al menos
dos horas de antelación, has elegido la ropa que mejor te queda
(error, recuerda que debes elegir lo más cómodo, y ya has entrenado
lo suficiente como para saber qué camisetas o calcetines te encajan
mejor (y sí, sé que ignorarás este consejo, de nuevo somos como
somos y querrás ir hecho un pincelín para que todos vean lo guapo
que estás)), has acudido con al menos una hora de antelación al
sitio para tener tiempo para todo sin prisas y anticipando cualquier
imprevisto, tras mirarte en las listas has recogido y te has puesto
el dorsal (con mayor o menor acierto, pinchándote más o menos en el
proceso (el arte de ponerte el dorsal, con la camiseta puesta o antes
de enfundártela, con imperdibles o clips, etc, es todo un mundo del
que quizá hablemos en el futuro)), te has colocado el chip (lo que
decíamos de que las carreras son cada vez algo más elaborado: Lo
normal es que cualquier carrera hoy en día te facilite algún tipo
de chip, bien incluido en el dorsal bien para poner en el tobillo o
zapatilla, para controlarte y registrar tus tiempos para luego
elaborar las clasificaciones), has calentado... sí, estás listo.
Colócate entre esa enorme masa de gente (la cosa puede variar entre
carreras de pueblecitos perdidos en las que apenas hay 250 corredores
a grandes eventos con más de 10.000) y a correr.</span></span></div>
<div align="justify" class="western" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="justify" class="western" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Eh,
pero colócate bien. Recuerda lo que te he dicho antes, no vas a
ganar, así que no hace falta que te pongas en la primera fila. De
hecho, se considera de mala educación deportiva colocarte muy por
delante de lo que debería ser la gente con tu ritmo de carrera (esto
es todo otro mundo del que hablaremos más adelante, pero resumiendo
en tu primera carrera deberías colocarte de la mitad del pelotón
hacia el final. Sí, de nuevo lo sé, es duro porque tú tienes ganas
de comerte el mundo y te falta salida para empezar a correr, pero es
la triste realidad).</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://images.duckduckgo.com/iu/?u=http%3A%2F%2Fsevilla.abc.es%2FMedia%2F201504%2F11%2Fcarrera-popular-nervion--644x362.jpg&f=1" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="223" src="https://images.duckduckgo.com/iu/?u=http%3A%2F%2Fsevilla.abc.es%2FMedia%2F201504%2F11%2Fcarrera-popular-nervion--644x362.jpg&f=1" width="400" /></a></div>
<div align="justify" class="western" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Poco
puedo decirte sobre la carrera en sí. Dependerá de si has entrenado
más o menos, de si ibas simplemente a terminar o a hacer buen
tiempo, de si has salido conservador o demasiado rápido... En fin,
de nuevo otro apasionante tema del que hablaremos a su debido
momento.</span></span></div>
<div align="justify" class="western" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="justify" class="western" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">A
modo general, anticiparemos que el resultado será un poco
decepcionante para ti. Tú que tanto has entrenado, que tan fuerte
estás, que tan guapo ibas... seguramente hayas quedado de los
últimos. Pues no te deprimas, es lo más normal del mundo, como ya
he dicho, en las carreras hay gente con mucho nivel, gente que lleva
mucho tiempo en esto, y tú acabas de empezar, así que quedar de la
mitad hacia atrás, o incluso entre los X últimos, es algo
perfectamente lógico y no le quita un ápice de mérito al verdadero
logro de todo esto: Has terminado una carrera.</span></span></div>
<div align="justify" class="western" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="justify" class="western" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Se
abre entonces el apartado de “efectos secundarios”: Si no te has
puesto esparadrapo o vaselina en los pezones es posible que los
tengas al rojo vivo e incluso sangrando por el rozamiento (aunque si
eres una chica el sujetador te habrá salvado); si te olvidaste de
cortarte las uñas de los pies es muy posible que tengas algún dedo
en las últimas; si como es probable has ido mucho más fuerte que en
tus entrenamientos en solitario cabe la posibilidad de que tengas
unas ganas de ir al baño (y no precisamente a hacer pipí) que no te
aguantes... Todo eso es normal, son los gajes del oficio para los
primerizos, así que no te preocupes, primero porque te acostumbrarás
y esos problemas desaparecerán, y segundo porque seguramente tengas
tal alegrón por haber terminado que esas molestias te importen poco.</span></span></div>
<div align="justify" class="western" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="justify" class="western" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Al
fin y al cabo, has terminado una carrera, eres una máquina, y que
nadie te diga lo contrario.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://images.duckduckgo.com/iu/?u=http%3A%2F%2Fwww.denia.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F04%2Fcarrera-popular-en-denia.jpg&f=1" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://images.duckduckgo.com/iu/?u=http%3A%2F%2Fwww.denia.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F04%2Fcarrera-popular-en-denia.jpg&f=1" width="400" /></a></div>
<div class="western" style="margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1070740687986975419.post-25821612844052909882017-01-11T20:29:00.000+01:002017-10-12T19:31:43.464+02:00Consejos para empezar a correr I - Primeros pasos<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://running.es/sites/default/files/styles/large/public/entrenamiento_principantes_0.jpg?itok=Rkx5IK8T" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="660" height="192" src="https://running.es/sites/default/files/styles/large/public/entrenamiento_principantes_0.jpg?itok=Rkx5IK8T" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><i>Tal como prometimos, vamos a ir publicando la sección de consejos para los que quieran empezar que ya publiqué hace unos años en la revista Corricolari es Correr, y dado que con el inicio del año mucha gente se habrá propuesto hacer ejercicio, parece el momento propicio para empezar.</i></span></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<style type="text/css">p { margin-bottom: 0.21cm; direction: ltr; color: rgb(0, 0, 0); }p.western { font-family: "Calibri",sans-serif; font-size: 11pt; }p.cjk { font-family: "Calibri",sans-serif; font-size: 11pt; }p.ctl { font-family: "Calibri",sans-serif; font-size: 11pt; }</style>
<br />
<div align="center" class="western" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: blue;"><span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: x-large;"><b>PRIMEROS
PASOS</b></span></span></span></div>
<div class="western" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="justify" class="western" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><i><b>Quieres
correr. El motivo en realidad da igual (aunque suele ser por eso de
estar en forma), el caso es que quieres correr. Pues nada, has
llegado en el momento justo, ya que esto de correr es una de las
actividades más en alza, de hecho, con perdón al pádel y con
permiso del omnipresente fútbol, me atrevería a decir que es el
deporte de moda, así que no podías haber elegido un momento mejor.
Además, para qué vamos a engañarnos, es una afición barata, que
la cosa no está para muchas fiestas.</b></i></span></span></div>
<div class="western" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="justify" class="western" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Lo
primero es lo primero, tienes que ver si te gusta, porque vale,
proponérselo está muy bien y tal, pero si no te gusta poco a poco
lo irás dejando hasta que un día ya ni te acuerdes, así que vamos
a probar. Y para eso no necesitas gran cosa: Tus zapatillas de
deporte, calcetines, un chándal o pantalón corto y una camiseta (o
sudadera si hace frío). Busca un sitio más o menos adecuado (lo
habitual es algún parque cercano) y ¡a correr!</span></span></div>
<div align="justify" class="western" style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhH5lhMBevhyphenhypheninUTEpGig6_E7Q79ypwbKeoCldC4ZY0kPvrI32GkGpJ-5NynYg_rxdDL0lP7Wj692Q_350PF1VNT3wYr8uZCKM6ffH-nmfWjF7ropjXb5E3Jco2pnepPTZGS_vipFSlnl0/s1600/overweight+runner.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhH5lhMBevhyphenhypheninUTEpGig6_E7Q79ypwbKeoCldC4ZY0kPvrI32GkGpJ-5NynYg_rxdDL0lP7Wj692Q_350PF1VNT3wYr8uZCKM6ffH-nmfWjF7ropjXb5E3Jco2pnepPTZGS_vipFSlnl0/s400/overweight+runner.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<br /></div>
<div align="justify" class="western" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">¿Que
te has cansado? ¿Y qué esperabas? Pero, ¿a que te sientes bien? Es
normal, por un lado tu cuerpo ha liberado endorfinas (a estas alturas
seguramente ya sabes que eso no es una palabrota sino algo bueno), y
por otro has tenido tiempo para ti, para pensar en tus cosas, así
que… ¿repetimos? Si la respuesta es que sí, pasemos al siguiente
nivel. Si es que no, pues nada, prueba otra cosa y agradece que este
intento no haya tenido </span></span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">un
gran</span></span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">
coste.</span></span></div>
<div align="justify" class="western" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="justify" class="western" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Si
ves que la cosa te gusta, vamos a empezar a ponernos serios, y lo
primero es adquirir material. No hace falta que sea demasiado caro,
recuerda que aunque la primera experiencia estuvo bien, todavía
tienes que ver si esto se va a convertir en una actividad regular o
va a ser algo esporádico. Cualquier tienda de deportes o gran
superficie tiene material más que de sobra, y aunque a veces verás
precios que asustan, ya digo que salvo que tengas muy claro que vas a
seguir en esto bastante (en cuyo caso sáltate esto y pasa al
siguiente párrafo) puedes conseguir algo que no cueste demasiado
(estamos hablando sobre todo de zapatillas, ya que para la ropa
básicamente nos podemos apañar con lo que tenemos).</span></span></div>
<div align="justify" class="western" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="justify" class="western" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Aunque
el tema de complementos y equipo lo trataremos a fondo en una futura
ocasión, sí que hay que adelantar algunas cosas, y </span></span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">es
</span></span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">que
sería bueno que desde el principio tuvieses algún sistema de
control y registro. Por supuesto, al nivel más básico basta con un
reloj con cronómetro, pero dado que en los tiempos que corren
prácticamente cualquier teléfono móvil viene con GPS integrado, es
recomendable que lo uses acompañado de alguna aplicación de
asistencia deportiva (hay muchísimas, la inmensa mayoría gratuitas
y todas muy buenas y completas). De este modo además de registrar el
tiempo que has estado corriendo también tendrás la distancia, el
ritmo, las calorías aproximadas... </span></span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Y
si eres de los “bestias”, vendría muy bien que intentases
conseguir algún dispositivo de control de las pulsaciones, para no
pasarte demasiado. Para las primeras veces puedes pedírselo a algún
amigo corredor, y ya si vas a seguir plantearte el conseguir uno
propio (pueden conseguirse modelos básicos por unos 20 euros).</span></span></div>
<div align="justify" class="western" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="justify" class="western" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Cuando
ya lleves lo suficiente como para saber que vas a estar enganchado
bastante tiempo, será el momento de empezar a dedicarle dinero a tu
afición. Lo sé, estamos en crisis, pero hay cosas que merecen la
pena, y recuerda que esto es bueno para tu salud, así que vamos
allá. Ya no te vale una gran superficie, ahora ya tienes que ir a
una tienda especializada: Necesitas unas zapatillas diseñadas
específicamente para correr (y aunque hay muchos modelos y precios,
hazte a la idea de que</span></span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">
es fácil que te tengas que gastar unos</span></span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">
90-100 euros).</span></span></div>
<div align="justify" class="western" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="justify" class="western" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Lo
primero que te mirarán es la pisada, pues tienen que ver si eres
pronador o supinador (o neutro, y no, no te estarán insultando, esos
términos hacen referencia a en qué parte del pie apoyas la mayor
parte del peso al pisar), y luego, dependiendo de a qué velocidad
estés corriendo, de tu peso, tipo de superficie sobre la que sueles
correr, etc, te recomendarán unos cuantos modelos de varias marcas
para probar. Recuerda: Prima la comodidad, tu salud, que tus rodillas
no sufran; si unas zapatillas te sientan como un guante, deben ser
las elegidas aunque esas otras que te rozan un poco en el dedo te
gusten más o hagan juego con tu equipación. Insisto: El objetivo no
es estar guapo, es que estés cómodo y tu cuerpo no sufra (si
resulta que las zapatillas que te van encima son las que hacen juego
o con las que estás guapo pues mira qué bien, pero que sea un
extra, no lo principal).</span></span></div>
<div align="justify" class="western" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="justify" class="western" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Por
cierto, seguramente te habrás quedado un poco sorprendido cuando te
han preguntado lo de la velocidad a la que corres, porque cuando tú
ibas a decir “a X kilómetros por hora” el/la encargado te habrá
dicho “¿a cuánto el kilómetro?”. Sí, por algún motivo que
desconozco en esto de correr para ver las velocidades y ritmos se
habla de tiempo en que se ha hecho el kilómetro, así que más vale
que te acostumbres rápido a la terminología porque será la que use
todo el mundo. Y aunque al principio asusta, verás cómo te habitúas
enseguida. Para que vayas practicando, te adelanto que empezarás
corriendo más o menos a 6 minutos el kilómetro, pronto entrenarás
a 5:15 el km, al año te sentirás súper orgulloso de haber hecho
una carrera de 10 kilómetros </span></span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">por
debajo de</span></span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">
4:</span></span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">45</span></span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">
el km </span></span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">(</span></span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">y
si alguna vez consigues correr a 3:</span></span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">00</span></span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">
el km, ganarás carreras</span></span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">)</span></span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">.
</span></span>
</div>
<div align="justify" class="western" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="justify" class="western" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Pero
no sólo de zapatillas vive el corredor, aunque es cierto que es la
parte más importante (y también la más cara, al fin y al cabo se
ha innovado mucho en ese tema), así que estaría bien adquirir
también algunas mallas, pantalón corto, camiseta y calcetines
técnicos. Aquí de nuevo mi consejo es el de antes: Al principio
modelos básicos, y ya si le vas dedicando horas y vas a más
plantéate algo de mayor calidad (y precio). Aunque aquí ten en
cuenta que si vas a apuntarte a carreras </span></span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">populares</span></span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">
“oficiales” en la mayoría suelen regalar camiseta y otras cosas,
con lo que puedes conseguir gran cantidad de </span></span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">fondo
de armario</span></span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">
simplemente corriendo (de hecho puede llegar a darse el caso de que
acabes con tantas camisetas que ya no sepas qué hacer con ellas y en
las carreras ya directamente las pidas de la talla de tu </span></span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">pareja,</span></span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">
hijos, sobrinos, parientes, etc).</span></span></div>
<div align="justify" class="western" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="justify" class="western" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Por
supuesto queda mucho camino por recorrer, tienes que compaginar el
entrenamiento con el trabajo y la familia, has de ver cómo va eso de
apuntarte a una carrera, intentar entrenar sobre varios tipos de
superficie, profundizar en los complementos y asistentes de
entrenamiento… pero de todo eso ya iremos hablando. De momento con
esto basta y sobra para empezar a correr, que, recordemos, era tu
objetivo inicial.</span></span></div>
<div align="justify" class="western" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://images.duckduckgo.com/iu/?u=http%3A%2F%2Fwww.sportshdwallpapers.com%2Fdownload%2Fjust-run-on-the-beach_1920x1080_1255-hd.jpg&f=1" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://images.duckduckgo.com/iu/?u=http%3A%2F%2Fwww.sportshdwallpapers.com%2Fdownload%2Fjust-run-on-the-beach_1920x1080_1255-hd.jpg&f=1" width="400" /></a></div>
<div class="western" style="margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1070740687986975419.post-27723737989309583142016-12-17T09:55:00.002+01:002016-12-17T09:55:15.726+01:00¡A correr!Esta entrada es un poco pobre dado que es un simple enlace, pero algo es algo...<br />
<br />
<a href="http://www.20minutos.es/noticia/2914623/0/asi-correr-afecta-a-tu-cerebro/" target="_blank">Los beneficios a largo plazo para el cerebro de correr</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1070740687986975419.post-17108865038932955372016-12-11T21:15:00.003+01:002016-12-11T21:15:56.823+01:00Consejos para principiantesDurante unos años, éste vuestro servidor estuvo escribiendo para la revista Corricolari es Correr. Durante ese tiempo llevó varias secciones, siendo una de ellas de consejos para los que quieren empezar a correr dado que él mismo todavía estaba en sus primeras fases como corredor popular y por tanto tenía muy fresco todo.<br />
<br />
Pasado un tiempo más que prudencial desde dicha publicación, y dado que los artículos en realidad siguen siendo propiedad de su creador, es decir yo, hemos decidido ponerlos a disposición de cualquiera que tenga conexión a internet y se dé un paseo por este blog (o por nuestra <a href="https://www.facebook.com/loskeniatas" target="_blank">página de Facebook</a>), así que en breve podréis disfrutar de los consejos de un matao del montón.<br />
<br />
¡Esperamos que os guste!Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1070740687986975419.post-9456077133365367702016-11-20T14:56:00.001+01:002016-11-20T14:56:03.163+01:00Facebook KeniataAunque se intentará que el Blog no muera y trataremos de seguir publicando de cuando en cuando, lo cierto es que ahora mismo los movimientos del Club se están llevando a través de nuestra <a href="https://www.facebook.com/loskeniatas" target="_blank">página de Facebook</a>. Esperamos que os guste.Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1070740687986975419.post-3979814109260569552015-08-02T22:41:00.000+02:002017-10-12T20:09:04.093+02:00Maratón de Madrid 2015<style type="text/css">p { margin-bottom: 0.25cm; direction: ltr; color: rgb(0, 0, 0); line-height: 120%; orphans: 2; widows: 2; }p.western { font-family: "Calibri",sans-serif; font-size: 11pt; }p.cjk { font-family: "Calibri",sans-serif; font-size: 11pt; }p.ctl { font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 11pt; }</style>
<br />
<div class="western" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><i><u>Aviso1</u>:
Esta crónica va a ser LARGA, así que pilla las palomitas y
mentalízate a tirarte un cuarto de hora leyendo. Pero la ocasión,
el evento, lo merece. Y si tienes MUCHO tiempo libre, quizá quieras
leerte la <a href="http://loskeniatas.blogspot.com.es/2013/11/i-maraton-de-murcia.html" target="_blank">crónica de mi anterior maratón</a>, para entrar en
antecedentes y obtener una mejor comprensión de la crónica actual.</i></span></span></div>
<div class="western" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><i><u>Aviso2</u>: Esta crónica es una ampliación de la que preparé para la revista Corricolari es Correr, aunque lógicamente esta es mucho más extensa y detallada.</i></span></span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><i><u>Aviso3</u>: La publico también bastante tarde dado que la maratón fue el 26 de abril y estamos ya en agosto, pero es que no he podido ponerme antes.</i> </span></span></div>
<div class="western" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Resumo
brevemente el entrenamiento, ya que al fin y al cabo es la parte más
pesada. Baste decir que entrené bien la fuerza, que descuidé
totalmente el entrenamiento de músculos específicos (lo que viene
siendo “gimnasio”) y que acabé haciendo unos 60 km a la semana.
Un total de 4 meses en los que compartí tiradas largas con Eco y con
el Presi, con quien en principio correría la susodicha maratón. No
es que fuese el mejor entrenamiento del mundo, pero al menos era
suficiente. Y sí, al igual que en el entrenamiento de mis dos
maratones anteriores, acabé hasta los huevos de tanto correr.</span></span></div>
<div class="western" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Dos
días antes de la fecha, cuando ya estaba en la fase de descanso, me
da un setazo en la ingle, algo que ya me había pasado y que al
parecer es una microfractura en la inserción del cuádriceps. Algo
que el médico me había dicho que no era grave, pero que tuviera
cuidado al correr. Es decir, que estaba cagándome en todo y temiendo
que tendría que abandonar al poco de comenzar.</span></span></div>
<div class="western" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Sábado
25. Dejamos al bebé con la abuela, montamos a la peque en su
sillita, y allá que vamos en familia a Madrid. El viaje sin
problemas, pero la cola para coger el dorsal es ESTRATOSFÉRICA. No
estoy exagerando, <a href="https://www.facebook.com/RnRMadrid" target="_blank">el feisbuk del evento se llenó de quejas</a> (aunque ahora que lo miro para poner el enlace veo que dichas entradas y comentarios han "desaparecido" misteriosamente), la cola
era descomunal, y de hecho yo que no fui en hora punta tardé más de
una hora en poder recoger el dorsal. Chicos de la organización, me
parece muy bien que a raíz de lo del Madrid Arena se vigile mucho lo
del aforo, pero dado que hay una barbaridad de inscritos, tened un
poco de vista y montad la recogida en otro sitio, preferentemente al
aire libre, y luego ya montaremos una expo comercial y un pasta party
y un lo que os salga de los huevos, pero la gente que sólo quiera el
dorsal y ya que no tenga que perder una hora y media de su vida sólo
porque vosotros sois unos incompetentes sin vista. Fueron varios los
comentarios que escuché en la cola de que “el año que viene no me
vuelven a pillar”, y yo me sumo. Hasta que la organización no
mejore considerablemente, yo no vuelvo.</span></span></div>
<div class="western" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Cogido
el dorsal, otra buena cola para el pasta party, en el que los
acompañantes tenían que pagar. Además como había un atasco
monumental de nuevo debido a la falta de visión de la organización,
estaban continuamente echando gente para que pudieran pasar más, por
lo que tampoco podías relajarte o estar un poco tranquilo y a gusto.
Lo dicho, suspenso para la organización.</span></span></div>
<div class="western" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">La
tarde es tranquila, hemos pillado un apartamento justo enfrente del
parque del Retiro y dedicamos la tarde a “turistear” y a que la
peque juegue en los muchos parques infantiles que hay. Hasta que
empieza a llover. Mal asunto porque la previsión es lluvia. Por la
noche cena abundante, prepararlo todo, y a la cama razonablemente
pronto para dormir suficiente ya que habrá que madrugar.</span></span></div>
<div class="western" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">El
objetivo está claro: Bajar de 3 horas y media.</span></span></div>
<div class="western" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">En
mi primera maratón, Valencia 2011, oficialmente iba a terminar, pero
en mi interior fantaseaba con hacerlo por debajo de 4 horas. Hice 3h
48m, así que muy bien (eufórico, de hecho, se puede encontrar una
crónica que si bien no es mía casi como si lo fuera porque la hizo
mi media zapatilla Alberto Rey).</span></span></div>
<div class="western" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">En
mi segunda maratón, Murcia 2013, iba a bajar de 3 horas y media, y
lo conseguí pero no lo conseguí. Según mi reloj GPS cumplí con la
distancia de Filípides en 3h 29m, pero la línea de meta la crucé
en tiempo oficial de 3h 31m, ya que según mi GPS en realidad fueron
42 km 600 m. Creo que lo he conseguido, pero alguien pijotero me
puede argumentar que los GPSs se agobian con tanto edificio y tanta
vuelta y no miden bien y que lo que vale es la medida oficial
homologada y blablabla.</span></span></div>
<div class="western" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Así
que entre que lo del crono no está claro y que en esa maratón lo
pasé MAL (me vuelvo a remitir a la crónica para que se pueda
entender bien hasta qué punto sufrí), quiero primero bajar de 3h
30m en tiempo oficial de carrera para que no haya dudas y además
disfrutar de la carrera, ya que en Valencia entré a meta en éxtasis
y con grandes sensaciones y en Murcia al borde del colapso, y quiero
que una maratón sea un recuerdo grato.</span></span></div>
<div class="western" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Y
llega el gran día. Y está lloviendo. Una auténtica putada, porque
si hace calor te preparas muy ligero, y si hace frío te abrigas,
pero hace el típico día que no sabes si despejará y pegará el
sol, si apretará y hará frío... vamos, que no tienes ni idea de
qué ponerte. Tras varios minutos probando y cambiando, decido hacer
un poco lo que veo en otros corredores: Casi todo el mundo va de
corto, así que opto por ir de corto.</span></span></div>
<div class="western" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Tengo
toda mi ropa probada y recomprobada, salvo las mallas. Resulta que en
mis dos maratones anteriores el isquio derecho siempre me ha fallado
y obligado a pararme y andar unos segundos, así que a poco de la
fecha mi compañero y entrenador Paco Rebo me recomienda comprarme
unas mallas de compresión. Me cuestan 30 eurazos, así que más vale
que sean buenas. Pero no he podido probarlas en carrera debido a lo
tarde que las compro, apenas en algunos entrenamientos de pocos km.
Otro posible problema más.</span></span></div>
<div class="western" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Desayuno
ligero dos horas antes, un par de visitas al baño a aligerar peso, y
con mucho miedo por todos los problemas que arrastro y que pueden
surgir vamos al punto de encuentro.</span></span></div>
<div class="western" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">La
cantidad de gente asusta. Vamos a correr con los de la media maratón
y en total somos más de 20.000. De hecho, no encontramos a nuestros
compañeros, así que la primera en la frente: El Presi, con quien
iba a correr, está ilocalizable. Llamo por teléfono a Eco, que está
con él, pero con el ruido no oigo nada. Creo entender que están por
detrás de nosotros, así que a las malas no hay problema, nos
pillarán, dado que el Presi tiene tendencia a dispararse (menuda
media maratón de La Roda me dio). Estoy con Pepito, lo cual es bueno
porque es muy regular en su ritmo, pero malo porque él quiere correr
a 5, mientras que mi idea es correr a 4:50 para generar un colchón
que me sirva si como es previsible al final me pega el tío del mazo
(ya que en principio las 3 horas y media se consiguen corriendo a 5).</span></span></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br />El día es malo, pero el ambiente es espectacular: Miles y miles de personas ansiosas, emocionadas, nerviosas, hablando, gritando, calentando, echando una última meada por algún rincón… pero en general de muy buen humor. Entre tanto, los voluntarios van por ahí con la vaselina para los despistados de última hora. Estás entre miles de personas, a lo lejos ves el cartel de salida, la adrenalina recorre tus venas, estás a punto de correr la prueba para la que tanto has entrenado.</span></span><br />
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Suena
el disparo de salida y… no ocurre nada. Estoy en el cajón 3
(aunque había bastante poco control), así que pasan más de tres
minutos hasta que andando al principio y trotando despacio luego
cruzo la línea de salida. Ahora sí, ya no hay vuelta atrás, no hay
lugar para dudas ni nervios, estoy enfrentándome a la carrera reina
de cualquier corredor popular. ¡¡Vamos!!</span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Por
cierto que la música me da una sorpresa. He preparado una lista de
60 canciones para ir escuchando, y aunque las he puesto para que
suenen de forma aleatoria, el principio sale que ni pintado: Empieza
con el mensaje de ánimo de mi hija para luego soltarme seguidas las
tres canciones de Rocky (la propia de Rocky, la de The Eye of the
Tiger y la de Burning Heart), para entonces, más o menos cuando
decido calmarme, tocarme seguidas la de Wim Mertens y la de Devochka.
Lo dicho, si lo hago aposta no me sale. Y sí, tengo una selección
bastante heterogénea, de hecho, va desde la marcha turca de Mozart
hasta algunos grupos de mi juventud como Offspring o Bad Religion,
pasando por algunos “hits” modernos que conozco gracias a mis
alumnos.</span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Como
ya he comentado, la cantidad de gente es abrumadora, tanto que me
resulta imposible coger el ritmo por mucho que vaya en zigzag
buscando huecos. A veces pillo alguno y tiro pero enseguida me vuelvo
a encontrar un tapón, así que hago el primer km a 5:30, es decir,
ya acumulo retraso respecto a mi plan de batalla.</span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Pero
no pasa nada, me tranquilizo y me calmo, son muchos kilómetros, hay
tiempo para recuperar, y un principio lento sirve un poco de
calentamiento. Me pongo a hablar con Pepito y avanzamos como podemos
entre el gentío a 5 el km. Eso sí, por más atentos que vamos no
vemos ni al Presi ni a Eco, aunque Pepito sí comenta que manda
huevos la de camisetas amarillas que hay.</span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Ir
fresco ha sido una buena idea, la lluvia fina no molesta y
probablemente es mucho mejor que si el sol pegase fuerte. Lo único
malo de la lluvia es que de tanto en tanto hay rejillas de
ventilación que están extraordinariamente resbaladizas, pero pronto
la gente aprende a evitarlas.
</span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Llegamos
al kilómetro 5 todavía subiendo la Castellana y decido que es hora
de ponerse a ritmo si quiero cumplir mi objetivo. Tras comprobar que
no hay problema me despido de Pepito y me pongo a 4:45 para recuperar
el tiempo perdido, cosa que en realidad me resulta bastante sencilla
ya que si el principio de la carrera era ligeramente cuesta arriba,
ahora estamos lógicamente bajando.</span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Ahora
que voy solo me fijo más en la gente, y dado el estupendo ambiente,
somos varios los que vamos intentando animar un poco la cosa con
comentarios y/o ocurrencias. Intercambio unas frases con un chaval
que llevaba una camiseta de Staff (dato muy importante, lo sé, pero
ea, ya que la hago larga, que sea detallada, al fin y al cabo, tengo
varios amigos corredores a los que he conocido por chorradas de estas
en una crónica, que nos han permitido reconocernos mutuamente y
ponernos en contacto).</span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Pese
a llamarse Rock ´n´Roll Marathon, las bandas de música se hacen
esperar, y no es hasta estar ya bajando la Castellana que aparece la
primera. Desde aquí mi apoyo a todas ellas, ya que unas más y otras
menos todas animaban bastante el evento y daban fuerzas al personal.</span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">La
carrera sigue siendo en general con una ligera pendiente en descenso,
así que no es difícil llevar un ritmo cómodo. Además no me canso
de decirlo, el ambiente es un señor ambientazo, todo el mundo está
de buen rollo, y en poco tiempo me hago amigo de un trío de
corredores madrileño que está intentando hacer el mismo tiempo que
yo pese a que para uno de ellos es la primera maratón. Y aparte
recibo un golpe extra de moral cuando hacia el km 10 pasando un
puente adelanto nada menos que a Chema Martínez (que obviamente está
casi de paseo, pero no deja de ser un subidón ir más rápido que un
campeón (al parecer su presencia tiene que ver con el tema
patrocinadores)). Tras unas palabras con él (muy majo) me tomo el
primer gel energético (voy a ir a 4 geles, aunque me han recomendado
sólo 3) y sigo tirando. Resulta que además iba con un actor, pero
admito que ni lo reconocí ni me di cuenta en realidad. No soy de ver
la tele, así que no tenía ni puta idea de quién es, pero tras leer
varias crónicas en las que lo mencionaban, busqué y resulta que es
alguien a quien odio porque por lo visto se puso de moda hace unos
años gracias a una de las series esas para críos que ponen en Tele5
y Antena3 y gracias a eso lo cogieron para doblar junto a la “actriz”
también de moda a los protagonistas de Simbad, película de
animación que me encanta y que estos dos engendros destrozan con su
patético doblaje, especialmente en las escenas en las que comparten
secuencia con otros personajes, doblados por actores de voz
profesionales de verdad, y que hacen que la cosa resalte todavía
más. No me acuerdo del nombre, sólo del apellido, Muñoz (por
razones obvias), pero vamos, que espero que se cansase mucho.</span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">A
partir de ese km 10 decido bajar y ponerme a 4:50, el ritmo deseado,
ya que creo que los 5 km a 4:40 han compensado el ir los primeros a 5
y tampoco quiero pasarme, que aunque ahora mismo me encuentro bien,
la carrera es muy larga.</span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Llegamos
al km 13, donde nos separamos de los que corren la media maratón, y
aunque en algún momento pienso que ahí va a empezar a ser algo más
solitario el tema, nada más lejos de la realidad. No en vano hay
15.000 inscritos a la maratón.</span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Aquí
viene una sorpresa, y es que de pronto veo a Pepito unos metros por
delante de mí. Me despido de mis nuevos amigos (espero que lo
consiguieran) y pego un acelerón para pillarlo. Ignoro cómo me ha
adelantado dado que él se supone que iba a ir a 5 y yo he estado
yendo a una media de 4:40 (que aunque es más del ritmo previsto,
recordemos que iba cuesta abajo). De hecho, los siguientes km me
lleva a pijo sacado, por debajo de 4:40, siendo la primera vez que me
cuesta mantener el ritmo, aunque él insiste en que vamos a la
velocidad adecuada, y tengo que confiar dado que es uno de los
corredores más sólidos de mi club.</span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Ya
no llueve, o quizá es que ya me he acostumbrado y no me doy cuenta.
Sea como sea sigo sin notar frío y corriendo cómodo y a gusto, y
como además el recorrido sigue picando hacia abajo todo el mundo
parece contento y feliz (salvo un breve momento en el que ante gritos
de protesta vuelvo la cabeza y veo nada menos que un coche; ignoro el
origen de la historia, si salió de un garaje o estaba aparcado, pero
no deja de resultar cuando menos chocante. Sea como sea la conductora
pronto cogió una calle lateral y salió del recorrido).</span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Los
kilómetros siguen pasando, y tras tomarme el segundo gel (creo que
más o menos me los tomé en el 11, 20, 28 y 35) pronto llegamos a lo
que parece una verdadera ruta turística: La Gran Vía, la calle
Preciados, la Puerta del Sol, el Palacio Real, la Plaza de España…
Todo justo antes del ecuador de la prueba, como dejándote disfrutar
antes de que empiece el “sufrimiento”.</span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Que
vaya si empieza. Pero no adelantemos, sigamos detallando.</span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Pasamos
por la pancarta de la media maratón con más de dos minutos de
colchón sobre el tiempo objetivo, y además de la lógica alegría
me sentía fuerte tanto física como mentalmente, pero justo en ese
momento de pronto Pepito desaparece, así que me quedo
definitivamente solo (porque la gente ya no habla tanto). Tampoco es
grave, lo esperaba, me había hecho a la idea de que como mínimo los
10 km finales los haría solo, así que esto sólo adelante un poco
la cosa. No negaré que también soy de los que cree que al menos una
parte de la maratón la tienes que afrontar en solitario.</span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Así
que, como estaba previsto, me pongo a pensar en mis cosas y a darle a
la cabeza, pues como siempre he preparado toda una serie de
estrategias mentales y temas para pensar y recordar para irme
distrayendo, alegrando, cabreando o lo que crea que mejor me va a
ayudar a sobrellevar la carrera. En estos momentos suenan Titanium y
alguna de Avicii. La cosa más o menos funciona y sigo bien, pero
pasado el km 25 la ruta empieza a dejar de picar hacia abajo y
empieza a hacerlo hacia arriba, especialmente en la Casa de Campo,
donde hay una cuesta que si bien es cortita tiene mucha pendiente, y
te recuerda que empieza la parte más dura del trazado (de hecho
mucha gente la está subiendo andando).</span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">A
partir de este momento empiezo a ser consciente de los patinadores
con vaselina y réflex. Hasta ahora había visto alguno ocasional
pero ahora empiezan a ser frecuentes. Lógico, ya que también
empieza la parte más dura. Además aunque no lo haya mencionado los
avituallamientos están muy bien, y salvo los primeros porque con
tantísima gente es imposible, en general están muy bien surtidos y
resultan más que suficientes y accesibles.</span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Hasta
ahora, y salvo algún km puntual, he ido siempre por debajo de 5,
pero a partir de aquí me pongo a 5 e incluso algún km a más. No
recuerdo si lo hice por previsión en plan “ya llevo colchón ahora
voy a ponerme a ritmo objetivo para no desfondarme”o simplemente
surgió así porque sí, porque el trazado se endureciera o algo.</span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Me
noto los gemelos totalmente cargados, es muy posible que sea una
sobrecarga, algo que ya me pasó durante el entrenamiento, aunque
precisamente por eso sé que ese sería un problema “para mañana”
y por lo tanto ahora mismo no me afecta mucho. Mucho peor son los
isquios, que sí han sido históricamente un problema para mí y que
hace rato que me han hecho notar que están al acecho (luego volveré
sobre esto).
</span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">También
ando un poco jodido porque no consigo encontrar ninguna referencia.
No veo los globos de los tiempos por ninguna parte, ni delante, ni
detrás... nada. Posteriormente oí que por lo visto es que habían
pinchado, lo cual me parecería otro gran fallo de la organización.</span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">El
ambiente sigue siendo bueno, pero ahora la gente ya no bromea tanto
como antes, yo el primero, pues si durante la primera media maratón
iba hablando con la gente y sumándome al jolgorio general, ahora ya
apenas puedo subir el pulgar hacia arriba para agradecer al público
sus ánimos y chocar ocasionalmente las manos de los chavales que las
ponen (cuando antes yo también aplaudía y daba las gracias). Inciso
aquí para quitarme el sombrero ante el público madrileño, pues con
un día bastante feo la gente no dudó en salir a la calle y animar
sin descanso a los miles de corredores que en realidad les estaban
cortando calles y complicando el día. Alucinante.</span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Pero
sigamos con la carrera. Me tomo mi tercer gel en la Casa de Campo
gracias a un corredor que pasaba en ese momento a mi lado y que me
sujeta amablemente mi botella mientras abro el gel, aunque no puede
evitar preguntarme “¿pero tío, qué llevas aquí?”, pregunta
más que razonable si tenemos en cuenta que como en todos los
macroeventos he salido con mi “poción mágica”, esto es,
Gatorade del azul (que en ocasiones menos importantes suele ser de la
marca Hacendado (la del Mercadona, vamos)) mezclado con RedBull (en
realidad de la marca Mercadona (el gatorade sí lo era porque leí
que en los avituallamientos eso sería lo que me darían y como a
mitad de botella iría rellenando no quería mezclar)). Pero vamos,
que os hacéis una idea de lo que sale cuando mezclas un líquido
azul con otro así como dorado, normal que el muchacho se extrañara
de verme con una botella con un líquido como lila.</span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Salimos
de la Casa de Campo hacia el km 30, y entre que cruzo ese km 30 con
unos 4 minutos de margen sobre mi tiempo objetivo, que acabo de
tomarme el tercer gel y que justo en ese momento vuelve a haber un
ligero descenso, voy con la moral a tope. Pero prudencia, ahora viene
lo peor, y aunque estoy animado, estoy esperando que venga el tío
del mazo.</span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">La
parte final de la carrera es cuesta arriba y aunque no es una gran
pendiente se nota (no en vano llevas ya 30 km en las piernas), de
manera que mi ritmo baja, pero me encuentro bien, de hecho dada mi
experiencia en mis dos anteriores maratones creo que no me ha dado el
famoso muro (o al menos hasta ese momento no).</span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Toca
el último esfuerzo. Pasamos el estadio Vicente Calderón y empieza
la parte final, la más dura, la que más pendiente tiene, y encima
con ya 35 kilómetros a las espaldas. Para colmo empieza a llover con
fuerza, y cada paso que das notas los calcetines totalmente mojados,
como si cada zancada pisaras un charco (de hecho al principio la
gente los evitaba, pero ahora ya parece que a todo el mundo le da
igual dado que lleva las zapatillas empapadas). Viendo el registro de
mi maratón aquí se ve claramente un bajón, de manera que tras
haber ido manteniéndome en 5 aquí me pongo de golpe en 5:12 (en
cualquier caso, sigo pensando que no me dio el muro, y que este bajón
es simplemente consecuencia de la carrera en sí).
</span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Sigo
bien, con muy buenas sensaciones y disfrutando, pensando “joder, no
parece una maratón, me lo estoy pasando bien”, especialmente
cuando en un gimnasio nos ponen “Carros de fuego” de Vangelis
(aunque lógicamente era otra de las que tenía en mi selección) y
recorro ese tramo en plan brazos abiertos y vista al cielo (otro
aplauso para esa gente, gimnasios, tiendas y otros establecimientos,
que sin obligación ni necesidad también pusieron todo lo que
pudieron de su parte por animar), y sigo pensando que no me ha dado
el muro, pero aunque creo que podría apretar un poco, mi
entrenamiento si bien ha sido suficiente dista mucho de haber sido
bueno, y dado que desde más o menos el km 32 mis isquiotibiales han
pasado de estar al acecho a mandarme mensajes claros (en mis dos
anteriores maratones mi isquio derecho siempre me ha fallado y
obligado a bajar el ritmo) y mis gemelos tampoco están para una
juerga, decido tener cabeza y, aunque el ritmo que creo que puedo
llevar y la marca del km 30 me hacen soñar con 3h 25m, centrarme en
cumplir mi objetivo principal. Si lo consigo ya habrá tiempo para
nuevas metas.</span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Pasamos
por el Museo del Prado y de nuevo por Cibeles (que es donde estaba la
salida), pero sinceramente casi ni me doy cuenta, ya que aunque sigo
con la moral alta y convencido de que ya no me va a pillar el tío
del mazo, sigo preocupado porque tengo las piernas al límite y,
además, ya van más de 38 km y se nota. Tanto que de hecho me
empiezo a preocupar porque he bajado bastante el ritmo (voy a 5:12) y
las matemáticas (o al menos las mates de las que era capaz en esas
condiciones y la cabeza en ese estado) me dicen que si consigo mi
objetivo va a ser por cosa de escasos segundos.</span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Sin
embargo es un hecho que sigo bien, porque si en mis anteriores dos
maratones, en las que sí me dio claramente el muro, el cartel del km
40 tuvo un efecto mágico en mí, en plan “2 km te los haces aunque
sea a rastras”, que me permitió “resucitar”, ahora es
simplemente un cartel de distancia más, sin que tenga más efecto en
mí que decidirme a despedirme de mi fiel botella y finalmente
echarla a un contenedor (tras, como manda la tradición, darle un
beso y las gracias por los buenos servicios prestados).</span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Aquí
viene una de las sorpresas de la carrera, y que requiere otro párrafo
más a modo de inciso explicatorio (total, de perdidos al río).
Resulta que esa mañana, conforme nos íbamos levantando para
desayunar, a eso de las 5:30, vemos en el grupo del club un guasap de
una compañera, Nuria, diciendo que igual se pasaban a vernos.
Lógicamente, todos pensamos que era una coña, que se estaba
acostando a esas horas con varias cervezas de más y había soltado
la ocurrencia. Pues no. Resulta que ella y Ramón habían ido de
verdad a ver la maratón.</span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Así
que como ya he dicho una más que grata sorpresa cuando a eso del km
41 me los encuentro que salen de entre el público con su ropa de
calle y se ponen a escoltarme, incluso protegiéndome de la lluvia
con un paraguas. Ese detalle me demuestra que en realidad estoy bien
porque hasta me permito bromear y decir que muchas gracias pero que
donde llevo 3 horas mojándome unos minutos más tampoco iban a
marcar ya la diferencia. De todas formas, tras una breve charla les
digo que si les importa que no hable mucho, porque por muy bien que
vaya, llevo más de 40 km y estoy bastante al límite, de hecho de
toda esa parte de la carrera no me acuerdo demasiado bien, las otras
dos únicas cosas que recuerdo es por un lado que hacia el 38 pensé
“pues si esto se acabara ya tampoco me iba a importar demasiado”,
y la otra que aunque en general voy en todo momento adelantando,
también de vez en cuando pasa alguno que me supera (esto viene para
los que hayáis leído la crónica de la de Murcia y mi sorpresa
cuando en pleno muro y a punto de morir no sólo no me adelantaba
nadie sino que yo adelantaba. Claro que también es verdad que dicha
maratón la corrimos 2500 personas y esta de Madrid tiene más de
15000). Por cierto, que uno de los que me adelanta es el tipo de la
camiseta de Staff que mencioné al principio.</span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Tras
un breve acompañamiento giramos una última curva antes de llegar al
parque del Retiro, la calle se estrecha y Ramón y Nuria cesan en su
escolta para no estorbar a otros corredores. Muchísimas gracias, de
verdad que fue un detalle y que me hizo abstraerme durante unos
momentos del cansancio y del palizón que ya empezaba a ser la cosa.</span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Y
entonces llega el momento mágico, ese en el que cruzas el cartel que
indica el km 42, ese momento en el que ya estás seguro de que vas a
llegar al final aunque sea arrastrándote. Y menudo final, el Parque
del Retiro y encima cuesta abajo, con el paseo de entrada a meta
totalmente abarrotado de espectadores (probablemente la mayoría
familiares, pues no deja de estar lloviendo y haciendo mal día).</span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Veo
a lo lejos la meta cuando mi reloj marca 3 horas y 28 minutos, así
que empiezo con la ristra de dedicatorias (esta vez un poco antes
porque en la llegada a meta me gustaría estar atento a ver si veo a
mi peque animándome) porque está claro que mis matemáticas estaban
tan mal como mis piernas y lo voy a conseguir con incluso un pequeño
margen, por lo que me relajo y me dejo llevar. Y ese es el momento
que mi isquio derecho estaba esperando. En cuanto aprieto un poco en
plan euforia de llegada a meta (y también por inercia porque todo el
mundo está apretando en plan sprint final) me pega el latigazo que
tan bien conozco de mis dos maratones anteriores. Pero ha llegado
tarde, y aunque se me agarrota y se me queda como una piedra, sin
estirarse o encogerse, lo hace cuando estoy a escasos 50 metros de la
meta, por lo que simplemente por inercia llego sin problemas con los
brazos en alto y grito de victoria.</span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Al
final no vi a nadie, era una marabunta de gente, con paraguas y
capuchas, y además estaba toda la sobresaturación sensorial de una
llegada a meta, así que finalmente entré en modo burro y simplemente
vi lo que tenía delante, esto es, la meta.</span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">No
intentaré explicar la sensación que sientes al cruzar la meta y
cuando te ponen la medalla porque sencillamente es indescriptible y
además muy personal para cada uno, es algo que tienes que vivir tú
mismo, pero supongo que imagináis que es algo verdaderamente
especial y que desde luego para mí esa sensación hace que haya
valido la pena todo el esfuerzo y sacrificio.</span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhFiaeD0F9BXnYSq9flRzGq591CiID_xHxoD7Ur-fFbUlGFr5oLCrPRh2phbCkD3GPVONWIluw32T8_cDqCej0pixlwfoU-HClrsRXB9H25uu8YtZFsc-ZqP5P3KAe7W7FOnDTOOId1kc/s1600/Madrid.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="227" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhFiaeD0F9BXnYSq9flRzGq591CiID_xHxoD7Ur-fFbUlGFr5oLCrPRh2phbCkD3GPVONWIluw32T8_cDqCej0pixlwfoU-HClrsRXB9H25uu8YtZFsc-ZqP5P3KAe7W7FOnDTOOId1kc/s400/Madrid.jpg" width="400" /></a></span></span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span>
<br />
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Pero
la realidad pronto te quita la euforia de un bofetón, y es que tras
ir un rato flotando entre fotos y sensaciones, te das cuenta de que
sigue lloviendo y haciendo frío, y ahora no estás corriendo y para
colmo has perdido varios miles de calorías, así que aunque algunos
corredores se quedan en el recinto post-carrera, la mayoría se van
tiritando y con unos andares tipo robocop hacia sus hoteles, casas,
coches, o abrigos guardados por familia o guardarropa.</span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Yo
estoy en el “photocall” (aunque luego las fotos no estaban por
ninguna parte, y de todas formas a ese precio ROBO de marathon photo
ni de coña las hubiese comprado, ya pagué la novatada en mi
primera maratón, ahora ni de casualidad pagaría los creo que eran
20 o 30 euros por foto, máxime cuando las fotos eran una auténtica
basura) cuando veo pasar a Pepito, que también ha hecho un tiempazo.
Del Presi y Eco no sabemos nada de nada (posteriormente, lógicamente,
todos van informando).</span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Como
colofón final, el informe de daños es extraordinario: No tengo
ampollas, no tengo uñas negras, no me duele absolutamente nada en
los pies; simplemente tengo los cuádriceps algo tocados y dando a
entender que al día siguiente voy a subir las escaleras de forma
rara. Mucho mejor de lo que me esperaba (de hecho apenas me resentí
un poco al día siguiente, porque ese mismo jueves salía para un
viaje de una semana con avión incluido y aunque tenía miedo de
viajar con secuelas debido a la maratón el domingo ya digo que para
el martes estaba prácticamente al 100%).</span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Durante
la post-carrera también toca el análisis, aunque pequeño porque el
objetivo se ha cumplido (he entrado con tiempo oficial 3h 29m 12s, es
decir, casi un minuto de margen (aunque lo que comentaba de los GPSs:
Según mi Garmin, he recorrido la distancia de Filípides en 3h 26m
52s, dándome una distancia total para la maratón “oficial” de
42km y 610m)), otra cosa hubiera sido si no lo hubiera cumplido,
entonces habrían tenido mucha más importancia los “y sis”. ¿Y
si sí hubiera encontrado al Presi? ¿Hubiéramos ido mejor en pareja
animándonos mutuamente o el probable ritmo más rápido habría
hecho que me petara el isquio? ¿Y si en la salida no me hubiera
pillado ese pedazo de tapón? ¿Habría terminado con incluso otro
minuto de margen o el empezar más rápido habría hecho que me
agotara antes y sí me pillara el tío del mazo? ¿Y si sí hubiera
apretado un poco? ¿No habría pasado nada o los isquios sí me
habrían reventado (aquí me ayuda mucho el latigazo final, como
dándome a entender que hice bien en ser prudente pues sí que tenía
las piernas al límite límite)? Etc etc etc.</span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">En
fin, voy a terminar que llevo más de 5000 palabras y eso es pasarse
hasta para mí. Cada cual termina el día a su modo, pero no me cabe
duda de que la inmensa mayoría de los más de 12.000 <i>finishers</i> lo
hacen con una sonrisa de oreja a oreja. Yo por lo menos sí lo hice,
pues para mí este día, este maratón, será siempre un gran
recuerdo.</span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Para
terminar, dejo el <a href="https://www.endomondo.com/workouts/511539261/718960" target="_blank">enlace al registro de la maratón</a>, por si alguien
tiene curiosidad.</span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1070740687986975419.post-91490404469554646282014-03-09T22:13:00.002+01:002014-03-09T22:13:40.402+01:00Pulsómetro perdidoEn la Carrera Popular de Fuentealbilla de hoy nuestro compañero Arturo ha perdido su pulsómetro. Seguramente se le ha caído del coche arrastrado por la mochila, ropa o algo. Si alguien se ha encontrado uno, le estaríamos muy agradecidos si nos lo dijera.Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1070740687986975419.post-5616641595870544042014-03-09T22:11:00.004+01:002014-03-09T22:11:47.847+01:00Poniéndonos las pilasTras unos días teniendo esto un poco abandonado, vuestro seguro servidor va a volver a ponerse las pilas con las crónicas y demás, aunque esperamos que esta temporada algún otro keniata se anime, que salvo el Presi y el que suscribe hay pocas colaboraciones...Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1070740687986975419.post-83215682611597566072014-01-22T09:35:00.000+01:002014-01-22T09:35:10.207+01:00<b><span style="color: yellow;">MEDIA MARATON SANTA POLA 2014!!!!!!!!!</span></b><br />
<br />
Como se viene haciendo desde ya algunos años los Keniatas damos el pistoletazo de salida a la temporada en la tan conocida Meida Maraton de Santa Pola, aunque este año por primera vez, también ha coincidido con el inicio del Circuito Provincial de Carreras Populares obligandonos esto ha desdoblarnos y enviar a componentes a ambos eventos para dotar de más "glamour" si cabe estas carreras con nuestra presencia, jejeje.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_phoegjQbQEqMxbZbm2lqqKrqKDvMkROk6qA9jGqH1L8NM_6WhHITYEfnG29jRHUOf4omcR2EjZaJSdBODFU_raZMYj6l6yWVwK1DyeoSWrguv6uXgVuC8qbZLFqRTjmpfk2ytkleagw/s1600/SANTA+POLA+2.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_phoegjQbQEqMxbZbm2lqqKrqKDvMkROk6qA9jGqH1L8NM_6WhHITYEfnG29jRHUOf4omcR2EjZaJSdBODFU_raZMYj6l6yWVwK1DyeoSWrguv6uXgVuC8qbZLFqRTjmpfk2ytkleagw/s1600/SANTA+POLA+2.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<br />
<br />El proposito de correr en una época tan temprana una Media Maraton es el intentar el no atocinamiento navideño y el obligarse uno mismo a seguir con los entrenos durante unas fechas más dadas al cachondeo que a hacer kilómetros, pero si a esto le pones como colofon final una gran carrera junto a pasar un gran día de convivencia con los compañeros son más que motivos suficientes como para lanzarse al ruedo.Es por ello que para aquellas tierras nos aventuramos algunos y bien que merecio la pena. A pesar que el tiempo no parecía que iba a darnos ninguna alegría, desde cuando se ha visto que eso nos pare.Viaje en autobus, llegada a buena hora y recogida de dorsales casi con normalidad y "piscolabis" pre-carrera, sin olvidarnos del compañero Rayol que se nos quedó en Albacete enfermo y al que llamamos para que viera que los Keniatas siempre hacemos piña. Tras esto cambio de ropa y a ponerse el mono de trabajo. Nos dirigimos a la linea de salida y como siempre en Santa Pola, ná 4 amiguetes para tomar la salida, 9000 personas como motos y un ambientazo total. Ya desde ese momento empezo a chispear y más tarde a llover. Salida tumultuosa, como siempre y puesta en marcha buscando cada cual su ritmo crucero. Por delante uno de los fichajes estrella de la tempora Jose Luis que corre en otra división superior y este año se ha pintado de negro kenita y Mancebeitor con su guerra particular contra el 1:30, luego el trio calabera Pepito-Eco y yo (Presilargo) nuestra guerra no estaba muy clara pero viendo "el percal" aquí podia arder Troya, más atras llevabamos a Juli que volvía por la puerta grande y lesionado, al Zorro que también estaba tocado pero el no se pierde una sarao de estos ni de coña y a Curro que "retonnaba" de una larga lesión y esta no se la perdía. Y como no podía ser menos y con mención especial, uno de nuestros fichajes galacticos de la temporada 2014 y que estamos seguros nos depare muchas risas y buenos momentos este año, la Gran Nuria. Con este plantel corrimos, nos empapamos y disfrutamos de una población que se vuelca en su carrera de una manera digna de aplaudir. <br />
Todo transcurrió genial,es decir, todos la terminamos, con independencia de los tiempos y resultados y luego a pegarse una ducha rápida que lo que venía tampoco sería facil, jejeje. Comida y despiporre junto con nuestros compañeros del equipoAceroSport y recuperación, que digo recuperación, inundación de liquidos para nuestros cuerpos en forma de espumosas y ricos platos típicos de la zona. ¿He comentado que seguiamos recuperando líquidos? jejejeje.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggEUMgEnm9HnaEka88yuP0r4wb-WJu-e8upBLCxlHmP9YlNbifd1QvoFH1aFeH8n6AKw8vh31syL1H73xNmUpdpF1oeKDtSz9xop1LrsJQ4f5u7hvIR7WUKZqg96-uz3ILGZlRuE25kO4/s1600/SANTA+POLA+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggEUMgEnm9HnaEka88yuP0r4wb-WJu-e8upBLCxlHmP9YlNbifd1QvoFH1aFeH8n6AKw8vh31syL1H73xNmUpdpF1oeKDtSz9xop1LrsJQ4f5u7hvIR7WUKZqg96-uz3ILGZlRuE25kO4/s1600/SANTA+POLA+1.jpg" height="320" width="320" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_phoegjQbQEqMxbZbm2lqqKrqKDvMkROk6qA9jGqH1L8NM_6WhHITYEfnG29jRHUOf4omcR2EjZaJSdBODFU_raZMYj6l6yWVwK1DyeoSWrguv6uXgVuC8qbZLFqRTjmpfk2ytkleagw/s1600/SANTA+POLA+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
<br />
<br />
Al final vuelta en el bus con tremendo cachondeo y sin dudar que ir a Santa Pola, compartir uan jornada de atletismo con estos compañeros y amigos e iniciar así la temporada 2014 es genial.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
los keniatashttp://www.blogger.com/profile/03007154419077935790noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1070740687986975419.post-56630288243137707872014-01-17T13:40:00.002+01:002014-01-17T13:40:31.402+01:00¡Comienza la temporada 2014!Cerrado el plazo de inscripción al Circuito Provincial de Carreras de Albacete 2014, se da por inaugurada oficialmente la Temporada Keniata 2014, lo que quedará materializado este domingo 19 de Enero bien en Yeste, bien en Santa Pola.<br />
<br />
Además, el próximo jueves día 23 de enero se ha convocado una quedada en el TconT a las 20:30 para conocer a los nuevos, quizá realizar un entrenamiento guayses, y seguramente tomarse unas cervezas.Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1070740687986975419.post-8298157939887036002014-01-04T18:38:00.002+01:002014-01-04T18:38:35.633+01:00¡FIN DE LA TEMPORADA 2013!Con la entrega de los premios en la Ceremonia de Clausura de los Circuitos tanto de Albacete como de la Manchuela (donde vuestro seguro servidor se estrenó como monologuista) y la participación disfrazados en la X San Silvestre de Albacete, el Club Los Keniatas de Albacete da por finalizada su temporada 2013, ahora es tiempo de descansar, analizar resultados, hacer club y empezar a preparar la siguiente temporada.Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1070740687986975419.post-7905846049123652472013-12-06T22:09:00.000+01:002013-12-06T22:13:52.690+01:00Pozo-Cañada 2013 (O "Récord por sorpresa")<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">Vale,
sí, esta carrera fue en Septiembre. Llevo un huevo de retraso, y
seguramente ya pase de comentar las que no he “cronificado” hasta
ahora, pero es que esta ya la tenía medio escrita, y además es mi
actual récord en un 10K.</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">Pozo-Cañada
es una carrera famosa en el circuito de Albacete. A cualquiera que le
preguntéis os dirá que es “fea”, “aburrida” o algo similar;
sin embargo yo no lo veo así, es cierto es la carrera es algo
monótona, una larga recta que cruza todo el pueblo que tienes que
recorrer arriba y abajo una y otra vez, pero yo prefiero llamarlo
“carrera social”, una carrera que te permite alegrarte cuando ves
la ventaja que le llevas a X persona o cabrearte cuando ves lo mucho
que te lleva Y persona.</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">La cosa
no empieza bien, porque llego con un pequeño apretón y resulta que
al menos en la zona principal sólo hay un baño y además sin papel,
pero consigo salir del paso (tampoco voy a ponerme a dar detalles de
ciertas cosas). Los saludos típicos a los conocidos y rápidamente a
calentar. Hace viento, pero entre los edificios no se nota mucho.</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhI6enu2TKnAxTfGPqxNOQDrHXCGgevGxYWBQptXO3V0qGr-8ESmEvYf1hZKY5My3-_Oe7CZgGTZY1-AzSVLr65ZIG_obZMjwI2XpeW-c35NVZJJtBzvy1oEskLWIarN_3IEAEI08pzSL4/s1600/1379411_300769186729011_506578899_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="286" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhI6enu2TKnAxTfGPqxNOQDrHXCGgevGxYWBQptXO3V0qGr-8ESmEvYf1hZKY5My3-_Oe7CZgGTZY1-AzSVLr65ZIG_obZMjwI2XpeW-c35NVZJJtBzvy1oEskLWIarN_3IEAEI08pzSL4/s400/1379411_300769186729011_506578899_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<i><span style="font-size: x-small;">Aquí están todos los Keniatas y un posible nuevo fichaje. Como de costumbre, yo demostré mi extraordinario talento para perderme las fotos de grupo.</span></i></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">Empieza
la carrera y se me olvida enchufar el GPS, que hasta que se carga
hace que pierda unos metros y unos segundos que luego tendrán
importancia. Aunque he salido bastante ligero, porque por esas fechas
empezaba a notar el entrenamiento de la maratón y quería probarme,
el haber estado pendiente del GPS hace que pierda toda referencia que
podía haber cogido, así que ando algo perdido. Empiezo a mirar a
todas partes y pronto localizo a un Acero Sport con perilla blanca
que últimamente ha estado corriendo más o menos conmigo, aunque al
poco me adelanta mi endoamigo Jesús Gil, quien siempre me saca del
orden de uno o dos minutos por carrera. Sin embargo como digo me
siento fuerte y digo que qué carajo, que intento ir con él y que
cuando reviente ya me arrastraré hasta la meta.</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">Nos
vamos tan felices de charleta, y además la salida rápida se nota,
el primer km me sale a menos de 4. Entramos en la rotonda del final
del pueblo y damos la vuelta. Seguimos a tope porque el segundo km me
sale a 4:05, pero de momento aguantamos bien, tanto que incluso en el
km 3, el que tiene la única subida (y bajada) de todo el trayecto,
lo hacemos a 4:18 entre saludos a amigos y compañeros.</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">Cumplimos
el km 4 en la larga recta que cruza el pueblo a 4:21, y en ese
momento me doy cuenta: No sólo no estoy petando, sino que parece que
a Jesús le empieza a costar seguirme el ritmo. Eso me da un empujón
moral bestial y me vengo arriba de manera que hago en quinto km a
4:09. No sólo eso, sino que como al final está la rotonda me doy
cuenta de que el Segur, el Top Élite de los Keniatas, no me lleva
tanto (sí, sí me lleva tanto, aún me queda un poco hasta la
rotonda, y él ya la ha hecho y está volviendo, pero estoy con la
confianza a niveles casi peligrosos de tan alta y eso es lo que
percibo), y como además al rodear la rotonda veo que voy por delante
nada menos que del Zorro y Eco se me viene encima la paja mental
definitiva: Voy a pillar al Segur (puesto así no os dirá nada, pero
equivale más o menos a que alguien con una pierna escayolada y
muletas diga “voy a ganarle a Usain Bolt en una carrera de 100
metros”).</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">Me pego
los siguientes dos kilómetros a 4:10, animado al ver que no sólo no
me veo cansado sino que cada vez me veo mejor, así que con cada
saludo a compañero que llevo detrás me vengo un poco más arriba.
Doy la segunda vuelta a la primera rotonda preocupado porque lejos de
pillar al Segur cada vez me lleva más. Además parece que no le saco
ventaja a los que llevo detrás, especialmente al Zorro que se ha
venido arriba con Adela Cabañero, así que tras la segunda cuesta
piso a fondo. Ya estoy algo al límite, así que me cuesta mantener
el ritmo, pero Jesús poco a poco se va quedando, y además de pronto
hago cuentas y veo que voy en tiempo de récord personal, así que
ahora ya no tengo opción: Hay que ir a muerte.</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgU3dZOp46PkfTOLtWl1eUhLv8ht964m5F28xAjOt_9o1uSz0MhzaYsbfe67-4BGV2T7s0HwxMfuvoYei-MM0fGXiELTFfUtrQBIahzVMwD2gQfOA7XFHAeq9phNRyUaTIwdXlXTvBRoCU/s1600/598929_300769733395623_1358315498_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgU3dZOp46PkfTOLtWl1eUhLv8ht964m5F28xAjOt_9o1uSz0MhzaYsbfe67-4BGV2T7s0HwxMfuvoYei-MM0fGXiELTFfUtrQBIahzVMwD2gQfOA7XFHAeq9phNRyUaTIwdXlXTvBRoCU/s400/598929_300769733395623_1358315498_n.jpg" width="285" /></a></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;"><i>Mi cara lo dice todo, estoy al 100% y con la confianza a tope.</i></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">Corro el
último km a menos de 3:50, pero entonces me acuerdo: El GPS tardó
en conectarse, así que cuando llegue a meta no registrará 10 km
completos para guardar la marca, de manera que cuando llegue a meta
tendré que seguir corriendo.</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">Me pego
mi típico sprint final pero cuando voy a atravesar la línea de
meta mi hermano está cruzando en el otro sentido, así que me pongo
a saludarlo y me descuido, de manera que a dos metros de la meta me
pasa “follao” alguien. Reacciono tarde y aunque aprieto no hay
espacio material y llega antes que yo, pero aprovecho el acelerón
para seguir corriendo hasta que le GPS registre los 10 km.</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRF2R064Ol3jMSxuog79JqbwH8bnZjb5FTI7qlWZ6B7z3_z2xxGcqwVHA09m37EiZpdt6zbUAXqovB0shgqJaLH2SlfPDzJQGp5piM-bqOGkmlfHvZ_7oVDjejOPrrzSzX9tUiYX_7cRY/s1600/HH00M41S49HH-DSC_0082.JPG-.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRF2R064Ol3jMSxuog79JqbwH8bnZjb5FTI7qlWZ6B7z3_z2xxGcqwVHA09m37EiZpdt6zbUAXqovB0shgqJaLH2SlfPDzJQGp5piM-bqOGkmlfHvZ_7oVDjejOPrrzSzX9tUiYX_7cRY/s400/HH00M41S49HH-DSC_0082.JPG-.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;"><i>Aquí se puede decir que "vuelo hasta la meta".</i></span></div>
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">La cara
de los que me cruzo no tiene desperdicio, supongo que estarán
pensando “pero qué está haciendo este gilipollas en pleno sprint
si la meta está 100 metros más atrás”, pero es lo que hay.
Rápidamente completo los más o menos 150 metros que faltaban y
apago el GPS. Lo he conseguido, 10.000 metros por debajo de 42
minutos, he corrido a una media de 4:10, y encima con una media de
pulsaciones de 161, una pasada (de hecho, ayer en el entrenamiento
corrí menos km, a menos velocidad media, y di más pulsaciones, así
que va a ser que lo de entrenar sí que es importante). Lógicamente
no he pillado al Segur, que me ha sacado una barbaridad y media, pero
es mi carrera más rápida hasta la fecha.</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">De hecho
no empiezo a ser consciente de lo conseguido hasta que veo en casa
las clasificaciones: Todos los que han entrado conmigo han hecho la
carrera en unos cuantos segundos más que yo, pero claro, los que corren
a estas velocidades en la salida no se colocan más o menos por la
mitad del pelotón como yo sino unas filas más adelante.</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">El
piscolabis está bastante bien, aunque desgraciadamente no hemos
conseguido ser suficientes como para que nos den el jamón que se
llevan todos los clubes que llevan a 15 corredores. Sin embargo el
Zorro demuestra que más sabe el diablo por viejo que por diablo, y
aunque no tenemos jamón, se ha llevado un jamonero y cuchillo a
juego, por lo que no tardamos en encontrar alguien interesado en el
proceso simbiótico (en realidad no puede haber simbiosis o
mutualismo entre miembros de una misma especie, tiene que ser entre
especies distintas, pero seguro que entendéis lo que quiero decir).</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj43VrHnY4QbLQc_kcw24MGW8hd2_SGqIeV5xpi9htkr7UuNzXvkjrfeNVMqwW72Jlg45dzwD0dknl86yentPPQioxKislJ32JDouUSHm27Eno2lwCDR1hPIt320eHKCl0mQg1nakgXXzo/s1600/537073_300771726728757_1897364875_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj43VrHnY4QbLQc_kcw24MGW8hd2_SGqIeV5xpi9htkr7UuNzXvkjrfeNVMqwW72Jlg45dzwD0dknl86yentPPQioxKislJ32JDouUSHm27Eno2lwCDR1hPIt320eHKCl0mQg1nakgXXzo/s400/537073_300771726728757_1897364875_n.jpg" width="286" /></a></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;"><i>El Zorro sí que sabe... Y atención al Isma detrás.</i></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">Ventilado
el jamón y algunas cervezas, nos montamos en el coche y de vuelta a
casa a disfrutar de lo conseguido.</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3x_CLo24RQSEGFQj3xRIFptEEg9l_qdt60CXsF-eDgWP03svK3uSBvSUfZE4PtMZ8NrX9udvZFZJh5mg7mJZDWU6MtKvQs13faxBRLu1mgkIvVa_Co9CuThW4r3SLWdXU8cYuTP2gPjA/s1600/Pozo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="270" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3x_CLo24RQSEGFQj3xRIFptEEg9l_qdt60CXsF-eDgWP03svK3uSBvSUfZE4PtMZ8NrX9udvZFZJh5mg7mJZDWU6MtKvQs13faxBRLu1mgkIvVa_Co9CuThW4r3SLWdXU8cYuTP2gPjA/s400/Pozo.jpg" width="400" /></a></span></div>
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1070740687986975419.post-8876004675153939572013-11-09T00:24:00.002+01:002017-01-15T21:01:01.148+01:00I Maratón de Murcia<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://images.duckduckgo.com/iu/?u=http%3A%2F%2Fwww.vamosacorrer.com%2Fimagenes%2F2013%2F07%2F01%2Fmaraton-murcia-cartel.jpg&f=1" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://images.duckduckgo.com/iu/?u=http%3A%2F%2Fwww.vamosacorrer.com%2Fimagenes%2F2013%2F07%2F01%2Fmaraton-murcia-cartel.jpg&f=1" width="266" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Sé que llevo un retraso bestial en
cuanto a crónicas, pero me parece que ésta merece un trato
especial, ya que al fin y al cabo la maratón es la carrera reina
para todos los que nos dedicamos a esto de correr. Eso sí, esta
crónica va a ser LARGA, que al fin y al cabo son 42 km (de hecho me
han salido justo 4200 palabras, 100 por cada kilómetro, ¿casualidad
o destino?) y son muchas las sensaciones, emociones y errores a comentar.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Admito que yo no tenía ganas de correr
una maratón, acabé más que satisfecho de la única que había
corrido, en Valencia en 2011, cuando no llevaba ni un año corriendo,
muy mal entrenado en mi inexperiencia y muy bien acompañado y
asesorado durante la carrera por mi media zapatilla Alberto Rey. Pero
ante la insistencia de mi hermano y dado que no sólo la terminé
sino que lo hice en lo que me parecía (y me sigue pareciendo) un
tiempazo (3 horas 48 minutos 30 segundos), admito que aunque
recordaba el entrenamiento como un coñazo la sensación de felicidad
y euforia al cruzar la meta compensaba de sobras todo lo demás.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Así que allá que me lancé, esta vez
ya con más de dos años de experiencia en las piernas, más
conocedor del mundillo y bastante bien asesorado. Por no mencionar
que para las tiradas largas esta vez en lugar de tener que comérmelas
solito contaba con el más que recomendable grupete de los Gastro.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Obviaré los 3 meses de entrenamiento,
con altibajos debido al verano y la feria, baste decir que igualmente
acabé hasta los mismísimos de correr, ya que llegué a entrenar más
de 60 km a la semana, teniendo para ello que recurrir a cosas como ir
y volver del trabajo corriendo. De hecho, quizá fuera demasiado,
porque llegué a la maratón con las piernas bastante tocadas. Pero
es que el objetivo autoimpuesto, correr la maratón por debajo de 3
horas y media, lo exigía.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Al contrario que la inmensa mayoría,
yo no voy a Murcia el sábado, sino que hago noche en Hellín con mi
hermano y nos vamos de allí a Murcia el domingo por la mañana. Allí
hemos quedado con Juan, un amigo común con el que ya corrí en la
media de Hellín y que está bastante bien preparado.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Por diversas circunstancias llegamos
bastante pegados de tiempo, razón por la cual apenas podemos
calentar medio kilómetro. Aunque el principal problema es que llego
sin tiempo para localizar a Fernando, el que va a ser mi compañero
de penurias durante la carrera. Afortunadamente, como tampoco somos
tantos subiéndome a una valla consigo que me vea. Estamos más o
menos bien colocados y listos para la hazaña.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Suena el disparo, mentalización a
tope, adrenalina a tope, gritos eufóricos y allá vamos. En apenas
medio minuto estoy cruzando la salida, y los nervios se me notan en
el hecho de que voy cruzándome a diestro y siniestro con tal de
ganar espacio y velocidad. Afortunadamente gente más experta que yo
me recomienda relajarme y tomármelo con calma que quedan muchos
kilómetros por delante, así que hago caso y me acoplo al ritmo
general, de manera que Fer y yo simplemente vamos ganando velocidad
conforme el pelotón se va estirando.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
De momento empezamos de forma
espléndida, a 4:55, lo cual entra dentro de mis planes, que son
correr más o menos a 4:55-5 al principio, a 4:50 desde el 5 hasta el
20, y luego aguantar a 5 o si puede ser un poco menos todo lo que se
pueda, para que cuando al final fallen las fuerzas tengamos margen de
tiempo (sí, lo sé, si te dosificas bien no tienen por qué fallarte
las fuerzas, pero francamente, yo no tengo nivel ni capacidad para
correr así una maratón).
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Todo va según el plan, vamos tan
felices de charleta entre nosotros y con la gente con la que nos
vamos encontrando sin notar el esfuerzo, quizá demasiado, ya que en
mi otra maratón Alberto fue bastante prudente y me paró los pies
muy a menudo, pero ahora el “experto” soy yo, y aunque en ese
momento no soy consciente, está claro que he salido con demasiada
confianza en mí mismo. Al fin y al cabo, ya había corrido una
maratón, es decir, ya sabía que era capaz, así que no terminarla
jamás cruzó mi mente, mi único miedo era no ser capaz de cumplir
el objetivo que me había marcado. Los expertos ya estáis viendo el
punto: Le había perdido el respeto a la maratón, y la maratón me
lo haría pagar caro. Pero no adelantemos acontecimientos.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
De momento la carrera bien, vamos por
calles anchas y pese a la hora hay bastante animación, con especial
mención a las chicas disfrazadas que hay con un speaker en algún
punto concreto que no recuerdo porque ni conozco Murcia ni recuerdo
la carrera hasta ese punto.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgD32yJ4FDXrSaFXndvIOB281xfCD4VdV62NdPv-KiTt2omNSYDTeV16SifoV5jHiImaOhspiMVCZ9CAThz2Xkukmd57i0Uq4E2BAqMl4WOXICWJ7zxiZs2Em6mnvGwOg4KAsZUgyWU3zg/s1600/Murcia13995553_180831888778313_817571085_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="267" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgD32yJ4FDXrSaFXndvIOB281xfCD4VdV62NdPv-KiTt2omNSYDTeV16SifoV5jHiImaOhspiMVCZ9CAThz2Xkukmd57i0Uq4E2BAqMl4WOXICWJ7zxiZs2Em6mnvGwOg4KAsZUgyWU3zg/s400/Murcia13995553_180831888778313_817571085_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<i><span style="font-size: x-small;">Los primeros kilómetros son como los de cualquier otra carrera: Vas bien, te sientes fuerte, estás de charleta y relajado...</span></i></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Las piernas me van molestando. Tengo el
muslo derecho y la rodilla izquierda bastante mal. Son dolores que ya
llevaba tiempo arrastrando, creo que porque como he dicho al
principio he entrenado más kilómetros de los que mi cuerpo puede
asimilar. Pero no son dolores nuevos, los conozco y creo que puedo
con ellos.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
De pronto Fer y yo nos encontramos al
lado de Belén Barba, del club Hellín, y de lo que parece su
entrenador. Ya compartimos bastante carrera con Belén en la reciente
media de Hellín, y tras intercambiar unas palabras con su
entrenador, decidimos que son una gran referencia, ya que quieren
correr más o menos a 4:50, es decir para terminar en algo más de
3:23.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Primer fallo gordo: Permitirme una paja
mental de las mías. No contento con conseguir lo de las tres horas y
media, que sería todo un logro dado mi historial, el verme tan
fuerte cuando ya llevamos unos cuantos km me lleva a hacer mío su
objetivo, y empiezo a soñar con terminar no en tras horas y media
sino por debajo de 3:25.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
La cosa va tan bien que casi se me
olvida tomar el gel, pero pasado el km 11 empiezo a prepararlo todo y
poco antes del 12 de lo tomo (el plan es tomar en el 12, en el 24 y
en el 36). En general vamos rodando a ritmos en torno a los 4:50, así
que todo genial. De hecho, la media maratón la pasamos en menos de
1:43, es decir, llevamos más de 2 minutos sobre el tiempo objetivo,
lo que significa que a partir del km 30 podríamos ir incluso a 5:05.
Aunque pese a la alegría de saber que vamos cumpliendo objetivos al
cruzar no puedo evitar pensar “puf, aún queda la otra mitad”.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhl4VduU51wo7q0zbWERR2rTUDwxoRegmTvWTWbVPB_lbz1mydulbi4LYXYAu9T0SE2L-hulbVBqKa3VDGhEDklQ2w49VEyhJB6-TGHiOHaBn6eBbCX3Yfg803cIZH-8VpNkKqhRLnQOd0/s1600/MurciaConfianza.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="263" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhl4VduU51wo7q0zbWERR2rTUDwxoRegmTvWTWbVPB_lbz1mydulbi4LYXYAu9T0SE2L-hulbVBqKa3VDGhEDklQ2w49VEyhJB6-TGHiOHaBn6eBbCX3Yfg803cIZH-8VpNkKqhRLnQOd0/s400/MurciaConfianza.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<i><span style="font-size: x-small;">La confianza a tope es importante, aunque en exceso puede llegar a ser perjudicial...</span></i></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Parte del plan pasa por ir siempre
delante del globo de 3:30, algo que Fernando y yo hicimos en los
primeros kilómetros a petición mía (aunque para ello ese km
tuvimos que hacerlo a 4:30, el más rápido de la maratón). El
problema es que en una de las avenidas largas con giro, de esas en
las que te pasas un buen rato viendo primero a los que llevas delante
y luego a los que llevas detrás, no consigo ver el globo detrás de
mí, y eso no puede ser porque tampoco vamos tan bien. Preguntando un
corredor (creo que nuestro nuevo amigo Julián (con dorsal 999), que
también compartió varios km con nosotros) nos dice que es que han
pinchado el globo, así que ya no tenemos esa referencia.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Por cierto que esos puntos de encuentro
me permiten ver que todo va según lo planeado. Delante de mí, muy
por delante, va el Segur, ídolo Keniata y estela imposible de
seguir, luego veo a varios Quijotes, a Fran Oliva... Luego vamos
nosotros, así que bastante bien, y por detrás van pasando Mancebo,
mi hermano, casi todos los Gastros (¿Carrillo va sin camiseta o es
que el sol ya me está empezando a afectar?)... Vamos, que la cosa
bien.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Durante el trayecto hay patinadores con
Reflex, y aunque no soy partidario de esas cosas y además nunca lo
he hecho, nuestro compañero 999 se echa y me comenta que daño no me
va a hacer, que es antiinflamatorio, y dado que los dolores de las
piernas no han remitido decido probar suerte. Para bien, pues al
momento el muslo deja de dolerme y la rodilla me molesta menos, con
lo que genial, parece que he encontrado solución a lo único que iba
mal.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
A partir de la media maratón Belén y
su entrenador se nos empiezan a ir, pero no me preocupo, sé que no
voy a poder ir a esas velocidades toda la carrera y no le doy mayor
importancia mientras los mantengamos en la visual. Fer está de
acuerdo, así que aunque como digo se van yendo, realmente se alejan
muy poco a poco. Km 24, toca segundo gel.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Todo va bien. Demasiado. Y empiezan los
problemas. Los dolores de las piernas vuelven, y multiplicados. La
rodilla me duele tanto que empiezo a pensar que quizá tenga que
parar, porque además justo en ese tramo no aparece ningún
patinador. Sin embargo, digo que una maratón sin sufrir no es
maratón y sigo adelante, y al cabo de unos cuantos cientos de metros
el dolor remite y se mantiene estable en un grado soportable. Pero
eso no es nada comparado con la sorpresa del km 26: Fer me dice que
no puede, que le ha dado un bajón y que siga adelante.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOSa_w2iNZzhTEdrNt0FJQW_OQQu3y0Tz5zhpg_2u1P5QhLTkw1m9Wzuc3Dl409fZlzGv02MQRK7qO2sXuftMbFnQg5dXeGhLilCSvz1JVp74ObsQmHIPnWqJQq1L556f3xbqI27Cp6wE/s1600/MurciaSoledad.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="228" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOSa_w2iNZzhTEdrNt0FJQW_OQQu3y0Tz5zhpg_2u1P5QhLTkw1m9Wzuc3Dl409fZlzGv02MQRK7qO2sXuftMbFnQg5dXeGhLilCSvz1JVp74ObsQmHIPnWqJQq1L556f3xbqI27Cp6wE/s400/MurciaSoledad.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<i><span style="font-size: x-small;">Pero 42 kilómetros son muchos, y al final el cansancio, la duda, la soledad y en general todos esos grandes "amigos" del corredor acaban haciendo acto de presencia.</span></i></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Había asumido que no acabaríamos la
carrera juntos, que a partir del 30 en algún momento las fuerzas
estarían demasiado desiguales y que nos separaríamos, de hecho
dando por supuesto que sería él quien me dejara ya que corre más
que yo, así que que sea él quien flojea antes me pilla por
sorpresa. Tras asegurarme de que realmente no puede seguir y que no
le importa que yo siga nos despedimos, y aquí cometo un nuevo pecado
que la maratón me haría pagar, le suelto nada menos que: “mantenme
en la visual, que eso será más o menos ir a 5 y así sobra, que
tenemos margen”. Manda cojones, daba totalmente por hecho que
cumpliría mis previsiones y que aguantaría unos cuantos kilómetros
más a esas velocidades para luego ponerme a 5 y terminar así. Yo
mismo soy consciente de lo creído y fantasma que suena eso, así que
imagino que él y cualquiera que lea esto pensará que soy gilipollas
perdido (y con razón).</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Sin embargo, por el momento parece que
todo se va a cumplir según mis predicciones, pues aunque ahora la
cosa ya va costando, me sigo manteniendo más o menos a 4:55, y
además durante al menos un par de km siempre que echo la vista atrás
veo ahí a Fer.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
La segunda gran sorpresa me la llevo
cuando pasado el km 30 aparece el tío del mazo y me pega de lleno en
toda la cocorota. Como en mi otra maratón me dio más o menos por el
34, no lo esperaba hasta entonces. Pero no pasa nada, esto entraba
dentro de las previsiones, sabía que era posible que me diera un
poco antes, al fin y al cabo sólo son unos pocos km de diferencia,
contaba con sufrir al final, no importa si lo hago un poco más.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
La maratón no perdona, y aunque podría
explicaros con pelos y señales lo que es el muro ya que cada curso
explico en clase los procesos metabólicos implicados, esta crónica ya es suficientemente larga, así que baste decir que su nombre de "muro" o "tío del mazo" le hace justicia. Como digo me
había claramente sobreconfiado y sobreestimado, y lejos de poder
aguantar a 5, a partir de ahí ni siquiera consigo 5:05, voy a 5:10 y
costándome, tanto que en el 31 o 32 me tomo un vial de agua con
glucosa que llevaba precisamente por si había alguna emergencia en
plan notarme justito de fuerzas (que es precisamente el caso). Lo
gracioso es que sigo teniendo a la vista a Belén, por lo que o esto
entraba dentro del plan o está tan jodida como yo, opción que coge
fuerza por el hecho de que de pronto el entrenador se empieza a
quedar a un ritmo alarmante.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Estoy preocupado por ir más lento de
lo previsto, pero no me obsesiono ya que en principio tengo margen
suficiente, aunque ahora ya voy a llegar bastante ajustadito. Sigo
confiado. Sigo sin respetar a la maratón, y ahora ya sí que me lo
va a hacer pagar: En el km 34 me da un tirón que me deja en el
sitio.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Es fulminante, me estaba echando reflex
en la chepa y le iba a echar a otro corredor que me lo había pedido
(de verdad que lo siento, colega, lo habría hecho encantado, pero en
serio que la pierna me dejó clavado (se lo expliqué cuando me quedé
parado y él se fue alejando sin que le hubiera echado, espero que me
creyera y no pensara que me estaba quedando con él)), y el bícep
femoral derecho se me transforma en piedra. Lo tengo totalmente
agarrotado, me paro, estiro, y tiro trotando como puedo a ver si se
me pasa. Así es, poco a poco el músculo me responde y, aunque me
duele, puedo seguir.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Pero el daño está hecho: Primero voy
más lento por precaución, y segundo se me ha metido el miedo en el
cuerpo. De pronto los objetivos, las marcas, etc, dejan de tener
sentido. No puedo cumplir nada si no termino la carrera, así que le
suplico a mis piernas que por favor aguanten. En mi primera maratón
me pasó lo mismo, de hecho en el mismo músculo, el mismo que
también se me sobrecargó durante el entrenamiento (debo de tener
algún problema en ese músculo concreto, porque no es normal que
cuando me pasa algo sea siempre en el mismo sitio), pero en Valencia
fue pasado el km 40, cuando me dio el subidón de ver lo cerca que
estaba y apreté, y sabía que menos de 2 km los podía hacer aunque
fuera andando. Ahora no, ahora ha sido en el 34, y aunque también
podría terminar andando, sería más de una hora, con lo que puedo
despedirme de cualquier marca o resultado positivo.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Parece que las piernas responden,
aunque el parón ha llevado a que ahora lleve justo detrás al globo
de 3:30 (han reconvertido el de 5:30). Pero aún voy delante, y
además el que lo lleva cada poco tiempo grita “vamos 40 segundos
por delante del tiempo objetivo”, lo cual me tranquiliza un poco,
ya que significa que todavía voy más o menos un minuto por delante
del objetivo. Además parece que la suerte me sonríe y apenas un km
más adelante aparecen patinadores, así que les pido el reflex.
Craso error, al parecer la postura forzada para echarme en la parte
trasera del muslo termina de joderme el músculo. El dolor es
insoportable, me paro e intento estirar pero el dolor sigue, apenas
puedo andar y cojeando.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Para mí es claramente el punto de
inflexión de la carrera, debo tomar una decisión. Y lo hago.
Probablemente una de las más estúpidas de mi vida. Soy incapaz de
reproducir lo que pasó por mi mente, pero el resultado fue negarme a
que mi cuerpo me fallara, dije que allí mandaba yo y que ordenaba a
las piernas seguir como fuera.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Insisto, fue una muy mala decisión, lo
que tendría que haber hecho, y lo que tendríais que hacer vosotros
en esa situación, es parar. Más vale abandonar hoy y correr otra
maratón mañana que arriesgarte como hice yo, pero en aquellos
momentos no tenía la cabeza para decisiones lógicas.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Sinceramente, no sé cómo fui capaz de
seguir, el globo de los 3:30 estaba notablemente delante de mí (así
a ojo como a medio minuto), las piernas me picaban en todas partes
dándome a entender que estaban al límite y que iban a volver a
petar a la mínima, y yo estaba totalmente desmoralizado. Pero pese a
ello seguí. Eso sí, prácticamente a 5:20.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Poco antes del km 36 me tomo el último
gel, en principio uno especialmente pensado para los últimos 5 km de
la maratón, con la esperanza de que eso me resucite, pero
francamente, no noto ninguna diferencia.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Había preparado toda una serie de
estrategias para conseguir energía y fuerzas cuando me pegara el
bajón, que si pensar en cosas que me cabrean para que me diera el
subidón de adrenalina, que si cambiar el paso a mi modo “saltos”,
y un largo etcétera, pero nada da resultado, estoy realmente a
niveles básicos mega básicos, y no sólo no soy capaz de pensar en
nada sino que apenas soy capaz de repetir una y otra vez en mi cabeza
el estribillo de una canción (no recuerdo cuál, pero creo que era
una de las infantiles de mi hija). Otra buena muestra de hasta qué
punto estoy bajo mínimos físicos y mentales es que en el último
paso por el puente (creo que por el km 38 o así) me despido de mi
botella (que llevaba desde el principio con mi “poción mágica”
y que había ido rellenando en cada avituallamiento), le digo que ha
sido una gran compañera, que ha cumplido su misión, le doy un beso
y la dejo cerca de un contenedor para que pueda seguir su camino en
el inexorable transcurrir del universo. Sí, sé que suena muy chorra
y que os estaréis riendo de mí, pero me parecía importante
mencionarlo precisamente porque aparte de servir para ver lo mal que
estaba, en su momento fue una de las cosas que me permitió
abstraerme del suplicio que era la carrera.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Sinceramente, me siento totalmente
incapaz de describir el sufrimiento y la agonía de esos kilómetros
finales. Cada paso es una tortura, cada mirada al reloj una puñalada
en el corazón. Sólo otra vez en mi vida me había planteado
abandonar (en la parte final de mi primer triatlón de Agramón, con
40 grados a la sombra y tras no haber sabido administrar mis
fuerzas), pero ahora me lo estoy volviendo a plantear, pues ya
empiezo a pensar que qué necesidad tengo y que habrá otras
oportunidades.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Pero no, quizá no haya más, el futuro
es incierto, el presente es aquí y ahora. Voy a terminar. Pero
aunque no abandono, sí que me rindo. Decido que si en lugar de
terminar en 3:30 termino en 3:35 tampoco es el fin del mundo.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
De hecho, lo verdaderamente asombroso
es que pese a ir a 5:20 y realmente jodido no, lo siguiente, no me
está adelantando absolutamente nadie, más bien al contrario, soy yo
quien va adelantando gente, y los laterales de la calle están
bastante frecuentados por gente que va andando. Es decir, por
increíble que parezca hay gente todavía más hecha polvo que yo.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
Aparece un avituallamiento y cojo agua, y desesperado y ya sin saber qué hacer para reactivarme, tras un trago me echo agua por la cabeza y, algo rarísimo en mí, me echo agua por las piernas (así se mojan los calcetines y las zapatillas y yo odio esa sensación, pero ya digo que estoy en las últimas y la cabeza ya no me da para más).<br />
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Los km 40 de las maratones parecen
tener un efecto mágico en mí. En Valencia en ese momento fui
consciente de que realmente lo iba a conseguir y me dio un subidón
bestial que me permitió terminar la maratón eufórico. Aquí es
algo distinto, no me da el subidón, pero al cumplirse el km 40 miro
el reloj y veo que me marca 3 horas y 19 minutos. Es decir, estoy a
11 minutos del tiempo objetivo, lo cual significa que si consigo
correr los dos kilómetros que quedan a menos de 5:30 todavía lo
conseguiré. Además, estamos en las largas rectas finales, y al
fondo veo el globo de 3:30, calculo que como a un minuto, al que
habría que descontar lo que he tardado en cruzar la salida. Si no lo
intento sé que me arrepentiré mucho tiempo, así que no tengo
elección: con gran dolor de mi corazón, y especialmente de mi
cuerpo y piernas, decido sobrepasar mis límites y volver a luchar
por mi objetivo inicial.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Aquí lo fácil sería poner “saco
fuerzas de flaqueza”, pero no sería real, ya que no saco fuerzas
de ningún sitio pues no me queda ningún sitio del que sacar, estoy
totalmente vacío, exhausto, sin nada, así que creo que es por pura
fuerza de voluntad por lo que consigo apretar el paso. Tampoco
demasiado, voy a 5:10, pero eso es suficiente. Lo voy a conseguir,
lástima que no lo esté disfrutando.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Pensando que esto no se acaba nunca
encaro la última larga, larguísima recta (seguramente no lo era
tanto, pero a mí se me hizo eterna). A su debido momento mi hermano
sale del público y, tal y como estaba previsto pues él no iba a
hacer la maratón entera, se pone a correr a mi lado. Sé que me está
animando y gritando, pero sinceramente no lo oigo, de hecho tampoco
soy consciente de la gente a los lados, sólo soy capaz de ver la
meta. Un último reducto de cordura me dice que si quiero dedicar es
el momento, así que tal y como hice en Valencia empiezo el recital
de dedicatorias.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
De nuevo como en Valencia, termino las
dedicatorias con tiempo para disfrutar de la entrada a meta, pero a
diferencia de Valencia, donde estaba eufórico por terminar con
bastante éxito, aquí no disfruto la entrada a meta, estoy demasiado
obcecado con lo de hacer marca y demasiado extenuado como para sentir
ni notar nada (de hecho según mi reloj GPS he cumplido la distancia
de la maratón en 3:29, pero eso no me vale, quiero tiempo en el
crono oficial). Valga como ejemplo de lo bajo mínimos que estoy que
pocos metros antes de la meta el que llevo delante se cruza para
coger a su hijo y literalmente me lo como, y tras el tropiezo sigo
como si tal cosa, es decir, ya no soy capaz ni de reaccionar. Y cómo
llegaré que cuando me colocan la medalla me preguntan si estoy bien
y si necesito ayuda (a lo mejor se lo preguntan a todo el mundo). No
la necesito, pero tampoco me voy a hacer el machote y decir que
llegué como para irme de fiesta, en cuanto pillé un cacho de acera
libre me tiré al suelo totalmente exhausto.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
He cruzado la meta, pero esta vez sólo
he notado un leve sentimiento de alivio, de “se acabó”.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
A partir de ahí mi hermano realmente
se portó, me acompañó a un mucho más adecuado para tirarme trozo
de césped cercano y me fue trayendo bebidas isotónicas y fruta. Al
poco llega el Segur, que como terminó en 3:06 ya está casi aburrido
y quejándose de que no empiezan a dar la cerveza hasta las 12. La
gente va llegando, y con ellos Juan (con un tiempazo) y su hermano
(que ha hecho de fotógrafo y que se ceba en mi lamentable estado).
Mancebo también termina, y como era de esperar, en menos de 4 horas.
Mi compi Fer ha hecho lo propio, y pese a haber tenido que andar ha rondado los 3:41. En general todos los Gastros han cumplido más que
dignamente, con especial aplauso a Lauri, que ha tenido un pequeño
drama personal que no es este el sitio para comentar.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIt0VSjmdExk4GtsojfkYW5QxWgs6yPnWXymH_9Izy8CUbN6viLK1_733c8ca5Q4A1OezMv32Q7oTdTIBBS6FMYMPflNtTqrxPN-uKgcCV5cQapdTOjcqbAf_4XOHoWXYHnbrynX5Xc1w/s1600/Victoria.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIt0VSjmdExk4GtsojfkYW5QxWgs6yPnWXymH_9Izy8CUbN6viLK1_733c8ca5Q4A1OezMv32Q7oTdTIBBS6FMYMPflNtTqrxPN-uKgcCV5cQapdTOjcqbAf_4XOHoWXYHnbrynX5Xc1w/s400/Victoria.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: x-small;">Es duro, pero la sensación de victoria cuando lo has conseguido no te la quita nadie. Ahí estamos Juan y yo todo contentos por nuestra hazaña.</span></i></div>
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Poco a poco vuelvo a ser persona, y
entonces toca comprobar los efectos secundarios, que son francamente
buenos: No tengo rozaduras, no tengo dedos sangrando, no tengo uñas
negras, lo único que tengo es una mega-ampolla en un dedo y lo que
parecen los primeros síntomas de unas agujetas tamaño sueldo de la Cospe en los cuadriceps.
Sinceramente, mucho mejor de lo esperado, ya que en el momento de
escribir esto, cuatro días después, ya no tengo ninguna secuela.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Termino comentando lo que para mí ha
sido lo mejor y peor de la I Maratón de Murcia.
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Lo malo: No me he fijado mucho en el
recorrido, primero porque iba de charleta y luego porque iba
demasiado concentrado en seguir corriendo, pero me ha parecido que no
era demasiado espectacular, que había demasiado callejeo por sitios
sin ningún atractivo arquitectónico. Y, chicos de Correbirras, por
las cintas de las medallas merecéis al menos unas horas oyendo
canciones de Hannah Montana, viendo programas de Belén Esteban o
algo similar; joder cómo rozaban y arañaban, y para más inri mi
medalla se descolgó de la cinta nada más llegar a casa. Para la
próxima pillad algo más suavecito, anda. Ah, y un detalle muy feo
fue eso de que hubiera vales por una mochila sólo en las bolsas de
los corredores murcianos.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Lo bueno: Para empezar se nota que los
chicos de Correbirras le han puesto ganas. Los avituallamientos y los
patinadores con reflex eran frecuentes y realmente se agradecían.
Aunque el regalo no era especialmente llamativo (camiseta y
calcetines los tienes en gran cantidad de carreras del circuito de
Albacete por apenas 7 euros de inscripción), al menos la cuota no
era cara para lo que son las maratones que se ven por ahí. Y lo que
me ha encantado es el dorsal, estoy harto de esos folios cutres que
te van rozando en las manos y que pueden llegar a cortarte incluso,
esta vez era como de tela aterciopelada que no daba ningún problema.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
Anécdotas, menciones y agradecimientos: No es fácil encontrar un hueco en la crónica para esto, así que me invento este apartado. Al ya mencionado compañero Julián dorsal 999 añado recuerdo para Víctor dorsal 33, que también compartió conmigo kilómetros en los peores tramos de la carrera, al ciclista anónimo que gracias a que mi camiseta llevaba mi nombre en la espalda se puso un rato a darme casquera y ánimos también durante los peores tramos del recorrido, y una mención a ese corredor por el kilómetro treintayalgo me adelantó nada menos que con un carrito de niño. Ah, claro, y enhorabuena a Belén, que al final llegó justo delante de mí siendo la tercera mujer, y a Mateo Pesquer, segundo clasificado y compañero mío de clase en el instituto.<br />
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
En definitiva, una maratón es una
carrera más. De acuerdo, más larga, más exigente, pero que como
todas se corre. Eso sí, necesitas prepararla bien, y eso es un
coñazo, así que en estos momentos francamente creo que mi segunda
maratón ha sido también mi última. Pero claro, ahora mismo estoy
saturado de kilómetros, quizá dentro de un tiempo, cuando se me
haya pasado el hastío y lo que más recuerde sea el logro
conseguido, me vuelva a dar el gusanillo.
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Porque sí, lo he conseguido. Soy una
puta máquina. Sin piernas, pero una puta máquina.</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1070740687986975419.post-87660404634805748512013-10-23T17:52:00.000+02:002013-10-23T17:52:04.070+02:00Evolución cronísticaSaludos. Me disculpo por el enorme retraso en cuanto a la publicación de crónicas, pero es que últimamente estoy hasta arriba, entre otras cosas porque he empezado a escribir en la revista <a href="http://www.corricolari.eu/" target="_blank">Corricolari es Correr</a>.<br />
<br />
De hecho, debido a esta sección he creado una página de <a href="https://www.facebook.com/pages/L%C3%A1zaro-Mu%C3%B1oz-Runner-LAZ/622776564428579?fref=ts" target="_blank">Facebook</a> y otra de Twitter (@RunnerLAZ), donde trataré de recibir y contestar comentarios, ideas, etc, amén de ir publicando cosillas.<br />
<br />
Y en cuanto tenga un rato vuelvo al tajo.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.corricolari.eu/uploads/revistas/imagenes/portada312.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.corricolari.eu/uploads/revistas/imagenes/portada312.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1070740687986975419.post-17392094637574010832013-10-03T22:14:00.001+02:002013-10-04T08:37:49.797+02:00Chinchilla 2013 (Canción de Hielo y Fuego)<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">Pese a
ser de montaña, y de las tirando a durillas, su cercanía a Albacete
hace de Chinchilla la carrera de tipo A más multitudinaria (lo estoy
suponiendo, en realidad no he comprobado las inscripciones de las
carreras de montaña, así que igual me estoy pasando de guay y
metiendo la pata), así que allá que fuimos de buena mañana mi
colega Juan y yo para hacer la cabra un poco.</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">A la
llegada la cosa está concurrida, y es que se acercan las maratones y
la gente ha querido aprovechar esa mañana de domingo para doblar la
carrera y hacer así la correspondiente tirada larga. Si a eso
sumamos la cercanía de la Feria, se prevé que un buen porcentaje de
corredores no van a ir a su ritmo habitual.</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">Por
cierto que hace bastante frío, de ese incierto que te hace dudar
sobre qué ponerte para correr. Al final el día se arregló, pero en
ese primer momento muchos corredores se cagaron en la climatología...</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">El
regalo a mí ni fu ni fa: Botella de vino, mini toalla y un boli. (Si
se me olvida algo hacédmelo saber, que mi cabeza no es lo que era y
al escribir tanto tiempo después algunas cosas se me pasan).</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">Yo la
verdad es que no sé muy bien qué hacer, si correr a muerte o no, si
hacer unos kilómetros antes o no... El caso es que el problema me lo
soluciona mi hermano, quien <strike>como buen huevón (sí, vale, Alberto,
esto te lo he copiado, denúnciame)</strike> se ha dejado el chip y además va a llegar
justito de tiempo, así que allá que voy a las incidencias, pago (a
fondo perdido, claro), cambio dorsal, etc. Añadiendo un apretón de
última hora, resulta que para cuando quiero empezar a calentar
quedan unos 8 minutos para que empiece la carrera.</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">En fin,
me da tiempo a calentar un kilómetro (algo es algo), y me voy para
la salida. Como llego raspado, tengo que colocarme bastante detrás
de lo habitual, así que esta es una de esas carreras de las de “dar
azotes”.</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6xFMfAEZpN-lhoVb7Gr0y2MxZC1r6rst8Y4L6ZwNWQv-PVGp4CeYKFcJ4q61XcwRNwEzTbAH_qxgJKg2_ntLF22bDqVVekxFtUqxexLrxAfk3WTjXcYbCjCYsBm-qDUGx9DQ5Ib7nYbY/s1600/Chinchilla131376408_299357286870201_1425455778_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6xFMfAEZpN-lhoVb7Gr0y2MxZC1r6rst8Y4L6ZwNWQv-PVGp4CeYKFcJ4q61XcwRNwEzTbAH_qxgJKg2_ntLF22bDqVVekxFtUqxexLrxAfk3WTjXcYbCjCYsBm-qDUGx9DQ5Ib7nYbY/s320/Chinchilla131376408_299357286870201_1425455778_n.jpg" width="229" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: x-small;">No me puse la camiseta del club porque pensaba que era demasiado escasa para el frío que nos iba a hacer. Menos mal que el Tato me vio y reconoció igualmente.</span></i></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">Salgo
sin saber muy todavía qué hacer, si ir a muerte o empezar a
controlar ya un poco tanto para prevenir lesiones como para luego
poder hacer una tirada larga sin resentirme. Además, en esta carrera
sí que han vuelto ya prácticamente todas las vacas sagradas del
equipo (estamos nada menos que 16 keniatas, casi na), así que no
tengo la presión (autoimpuesta, todo hay que decirlo) de lo de
“cumplir como primer keniata”. Pero como suele ocurrir, el mismo
ritmo de carrera me pone a una velocidad guapa, lo suficiente como
para empezar a pasar pronto a compañeros Keniatas, que han formado
grupillos, y así voy pasando al Rayol, a Alber, JuanMa, Pepito, los
Mancebos... También alcanzo a Hurtado, que para esta carrera va de
escudero de la Isa, y que en ese momento van también con mi hermano
(que no sólo ha llegado a mesa puesta, sino que encima se ha
colocado en buen sitio,<strike> el muy cabrón</strike>), y cuando paso no sólo al
Taxista sino también al Zorro y al Presi (que van en pareja), veo
claro que la carrera ha decidido por mí: Voy a ir a muerte (otra
vez).</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">A todo
esto voy ya por la subida tocha del km 5 (hasta ahora todo ha sido
más o menos subiendo, pero esta es especialmente empinada), momento
en el que veo a Teo y me lo fijo como meta. Aprovecho además para
tomarme un gel, ya que aunque realmente creo que no me hace falta,
tengo que acostumbrarme para la maratón (donde sí que me harán
falta), y si quiero que me haga efecto no me lo puedo tomar en el km
9 o 10 siendo la carrera de 13.</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">Al
finalizar la subida pillo a Teo, pero en la bajada posterior (de 3
km, en plan calma antes de la tormenta) me pasa y se aleja de mí. En
la susodicha bajada veo que llega el Zorro, que ha dejado al Presi y
me ha cazado.</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">Vamos en
buena compañía durante la bajada, quizá un pelín demasiado
rápido, ya que sabemos lo que viene y convendría conservar fuerzas,
pero por un lado la carrera te va llevando y por otro yo me doy
cuenta de que vamos a un ritmo general de más o menos 4:30, es
decir, podría terminar la carrera en menos de una hora. Vale, es un
logro bastante chorra, pero yo me motivo con cosas así.</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">Acaba la
bajada y empieza el tramo final, momento en el que el Zorro me dice
que siga que él va a aflojar un poco. Lo animo a no perderme de
vista y tiro millas, especialmente en el repecho del km 10, quizá el
más duro de todos, ya que por algún extraño motivo en esos
momentos de la carrera pienso que sólo son 11 km en total.</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">Para
cuando me acuerdo de que son 13 y medio es tarde, ya llevo buen ritmo
y decido mantenerlo sea como sea. Además voy pillando a Teo y eso me
da los ánimos que necesito.</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">Lo pillo
poco antes de entrar en el pueblo, y entonces me doy cuenta: Acabamos
de pasar el cartel del km 12 y llevo 55 minutos. Es decir, si puedo
hacer el último kilómetro y pico en menos de 5 minutos cumplo el
objetivo de correr en menos de una hora. Al grito de “objetivo: una
hora” salgo como un rayo, a 4 el km, y consigo mantenerlo hasta las
últimas cuestas, las de la meta. Una mirada al reloj me confirma que
caso de conseguirlo va a ser por escasos segundos, y que de hecho en
tiempo oficial casi imposible dado que habré salido con unos 15
segundos de retraso sobre el disparo.</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">Aprieto
los dientes y tiro como puedo. El esfuerzo se nota porque voy
adelantando gente. Intento olvidar que en esa última cuesta van a
estar casi todos los fotógrafos y que voy a salir con cara de
muerto, pero yo sigo inasequible al desaliento, y entonces lo veo, el
último arco que da paso a la plaza donde está la meta, con esos
adoquines que te hacen crujir todos los huesos... Pero ya de perdidos
al río. Cruzo meta con tiempo oficial de 1:00:09, real...
¡¡0:59:52!! ¡Prueba superada!</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">En el
piscolabis, que está bastante bien, veo al Segu (que está en otra
liga, nadie se plantea siquiera verlo a lo lejos), y hablamos hasta
que pronto llega el Zorro (al final también ha apretado y ha llegado
a apenas un minuto) y tras él un rosario de Keniatas. Cierra el cupo
mi hermano, aunque el susto nos lo da el Rayol, en quien la Feria
parece cebarse en forma de un leve vahído que lo lleva a que lo
obliguemos, muy en contra de su voluntad, a echarse unos tragos de
refresco azucarado. De todas formas su pronta recuperación quedó
plasmada en su ritmo de cervezas.</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">Recuperada
la normalidad, se nos unen el lesionado Curro y el rescatador Líder
(Cerni también estaba por allí, pero no lo vi) hasta que me llega
la hora de irme. </span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg52Owhv0Z1UR4h0o2CKLMLauyk7hyphenhyphen_ewXMeeLs2YMX3DX8EaDCVHdj697JOMgHGCfokK_7YLipvCvnwIsG1CkGppQOhZv5AglBP5RZmgHb6YP3rnqxz-s4MdsiajIeEdqNYgs1jBmbRBg/s1600/Chinchilla13.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg52Owhv0Z1UR4h0o2CKLMLauyk7hyphenhyphen_ewXMeeLs2YMX3DX8EaDCVHdj697JOMgHGCfokK_7YLipvCvnwIsG1CkGppQOhZv5AglBP5RZmgHb6YP3rnqxz-s4MdsiajIeEdqNYgs1jBmbRBg/s400/Chinchilla13.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"> </span>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1070740687986975419.post-80133908216509564132013-10-02T12:41:00.000+02:002013-10-02T12:41:16.279+02:00<div style="text-align: center;">
<span style="color: yellow;"><b>PROXIMAMENTE REPORTAJE DEL ROCK & ROLL MARATON DE MADRID 2013 </b></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJ-hLTiQ-B5AQZn-wE5dCLN-Rj1R85QPjQEUuscgcSNoAQ4P4WkkvAzZrZfKozs6-IhudlP1ce6m9oxalvCQtx437gwv1edU6lnutG86jnxr1KB4gXz-cuqElUgnqDskxwydOvhlkxtPE/s1600/552759_494236780673168_630533589_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="241" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJ-hLTiQ-B5AQZn-wE5dCLN-Rj1R85QPjQEUuscgcSNoAQ4P4WkkvAzZrZfKozs6-IhudlP1ce6m9oxalvCQtx437gwv1edU6lnutG86jnxr1KB4gXz-cuqElUgnqDskxwydOvhlkxtPE/s320/552759_494236780673168_630533589_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: yellow;"><b>Y COMO NO, LOS KENIATAS ESTARAN EN EL SARAO.</b></span></div>
los keniatashttp://www.blogger.com/profile/03007154419077935790noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1070740687986975419.post-79053434169635982432013-09-15T21:19:00.000+02:002013-09-15T21:55:17.299+02:00Alcalá del Júcar 2013 (mu chula)<style type="text/css">P { margin-bottom: 0.21cm; }</style>
<br />
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Sigo con mi año de “primeras veces”,
y es que a Alcalá del Júcar tampoco había ido nunca (a correr, se
entiende, de finde rural y senderismo sí). Y si el pueblo y el
entorno es chulo, la carrera no le va a la zaga.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Pero hay un problema, y es que mi
hermano y yo ese día tenemos comida familiar, razón por la cual
salimos muy tarde, habiendo comido como animales y sin tiempo para
hacer bien la digestión. No pinta bien la cosa.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Sin embargo el tema empieza bien, pues
aunque en el mapa parece que la cosa está lejos, el trayecto tampoco
es para tanto. Sin embargo, el aparcamiento sí que te agobia un
poco, porque empiezan a llevarte por callejuelas mega-estrechas y te
da la sensación de que te están perdiendo por el quinto carajo (al
final resulta que apenas estás a 400 metros de la salida, pero ya
digo que da esa sensación).</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
No hay demasiada cola, pero el regalo
da un pelín de mala impresión. Esto es, es una camiseta, así que
por ahí bien, pero es una camiseta y ya, y encima sin bolsa ni nada,
simplemente la camiseta en su plástico de la tienda, donde pone bien
grande “Camisetasbaratas”. Ya digo, la camiseta no es mala, de
hecho yo la veo bastante chula, pero el aspecto del márketing hay
que cuidarlo un poco, amigos. Igual que lo de los imperdibles,
resulta que justo los de mi mesa estaban todos o bien oxidados, o
bien enrobinados, o bien ambas cosas. Los de otras mesas no, y pude
coger 4 en buen estado, pero de nuevo amigos organizadores, cuidad un
poco la imagen, que unos imperdibles oxidados no molan nada a gente
que se suele pinchar mucho al ponérselos, y aunque entiendo que hay
crisis y soy un defensor acérrimo de la ecología y el reciclaje,
los imperdibles se pueden reutilizar, sí, pero no para algo como
esto. Y no, Juanín, esto no significa que la carrera fuera una
mierda o que no me gustara nada, son comentarios medio anecdóticos
medio críticos para corregir algunos fallillos que, sin ser graves,
pueden enturbiar la imagen de la carrera; pero como digo, eso no
significa que esto sea una crítica sangrante ni que la carrera sea
una mierda ni que los organizadores deban suicidarse ni nada de eso.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Vamos a la carrera en sí. Salida en
cuesta, y aunque hay apegotonamiento se acaba pronto. Entre que es
Manchuela y yo sigo con mi paja mental del Top Ten (por fin estoy;
nada menos que el 10 en mi categoría) y que me han dicho que es como
Bienservida pero al revés, esto es, unos 5 km hasta el puente cuesta
abajo para luego ir subiendo, yo salgo a tope, totalmente dispuesto a
correr a muerte.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Pronto las tripas me dejan claro que no
me van a dejar correr a gusto, pero el bicarbonato que me he tomado
ayuda y al menos para esta carrera han vuelto algunas de las vacas
sagradas del club y ya no tengo encima la presión de ser el primer
keniata.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Pese a todo voy bastante ligero, pero
lejos de encontrarme los 5 km de bajada que me esperaba, me encuentro
una de esas carreras “rompe ritmos”, incluso “rompe piernas”
a juicio de algunos colegas. El caso es que sí, tiene muchos
sube-baja, y aunque resulta en términos globales llana, resulta
difícil pillar un “ritmo crucero”.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Estoy rodando por debajo de 4:30, y eso
me gusta porque mi idea es intentar correrla precisamente a ese
tiempo, pero claro, son más de 10 km y no sé si podré mantener el
ritmo habiéndome ya advertido varios de las cuestecillas del final
de carrera. Sin embargo, y como esperaba, en el km 3 me adelanta Eco,
uno de los élites del club que va lanzado con un colega de Tobarra
con el que ya ha corrido en otras ocasiones, así que espero que me
vayan pasando otros como Macu, Mancebo Jr. o el Taxista mientras me
alegro de que les haya costado más de 3 km recuperar los pocos
metros que les habré sacado en la salida aprovechando que como era
Manchuela y quería buen tiempo me he colocado un poco por delante de
lo habitual.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-7qpp7ylV8hM/UiO8Jev3pII/AAAAAAAF9y4/mifs8DstNl4/w800-h534-no/IMG_0390.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://4.bp.blogspot.com/-7qpp7ylV8hM/UiO8Jev3pII/AAAAAAAF9y4/mifs8DstNl4/w800-h534-no/IMG_0390.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;"><i>Ahí va Eco to lanzao, y la mancha naranja soy yo intentando soplarle la nuca...</i></span></div>
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Sin embargo, para mi sorpresa y alegría
mantengo a Eco a la vista, más o menos a 20 metros, lo que me sirve
para establecer mi posición y referencia, ya que voy a la par que
Ana Belén Garrigos y unos 20 metros por delante de Teo, con quien en
las últimas carreras he mantenido un sano pique.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Estamos todos muy a la par, ni adelanto
a nadie ni nadie me adelanta a mí, afortunadamente porque la comida
empieza a hacer estragos y voy repitiendo (en el mejor de los casos).
Así nos mantenemos hasta llegar al puente del km 5 (mu chulo,
posiblemente lo mejor de una carrera con muy buenas vistas). A partir
de ahí se acaba el asfalto y empieza, a decir de todos con los que
he hablado, la “parte dura” (y no se equivocaban, esa segunda
mitad de la carrera es bastante más chunga que la primera).</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Las cuestas empiezan pronto, y los
ritmos bajan, aunque consigo mantenerme siempre muy cerca de los
4:30. Hasta la famosa cuesta del km 7. Que vale, es cortita, pero es
casi una pared, o al menos esa impresión me da a esas alturas de la
carrera. En ella para mi sorpresa alcanzo a Eco, que la está
subiendo andando. Le digo que se venga conmigo y lo hace, así que
ahora voy en compañía e incluso con algo de charla.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
He alcanzado a Eco, dejado atrás a Ana
Belén y perdido de vista a Teo, así que estoy totalmente crecido, y
como además ya no queda demasiado, decido ignorar a mi estómago y
encaro el final de la carrera con la adrenalina a tope.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Aunque esa alegría me cuesta cara, y
en el km 9 estoy literalmente a punto de vomitar, pero en ese momento
Eco me dice que no puede, que ha empezado demasiado rápido y que
tire millas que él se queda. Eso me da el subidón final que
necesitaba, ahora ya sé que voy a terminar aunque reviente, así que
me despido dándole ánimo y aprieto viendo ya a lo lejos el pueblo.
Me han advertido que al entrar al pueblo aún queda y además con
cuestas jodidas, además de haberme hablado de una famosa “escalera”
que hay que bajar. Y me han advertido bien, en el pueblo hay alguna
que otra cuesteceja que se las trae, pero nada en comparación con la
bajada. Sinceramente, me extraña que nadie se haya matado en ella:
Es piedra relativamente pulida, está cuesta abajo y tú ya vas
embalado hacia la meta, y con la escasa luz que empieza a haber yo al
menos no distingo del todo bien los límites de los escalones, así
que digamos que me ha venido bien que el Tato no haya publicado las
fotos porque estaba justo al pie de los escalones y fijo que yo he
salido con una cara de acojonado que tira de espaldas (no llevaba
camiseta del club, si hay suerte no me vio y no me hizo foto).</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Al acabar la escalera está el puente
de piedra, muy chulo también, y luego un breve parque y la recta
final, que empieza con la playa que han hecho en el pueblo para que
la gente se bañe. Vale, entiendo que es una zona emblemática del
pueblo, pero personalmente sólo puedo criticar esa llegada: Ya he
mencionado lo peligrosa que me parece la bajada de la escalera; el
puente es muy chulo pero muy estrecho, y no creo que favorezca los
adelantamientos si hay más de dos corredores a la par; y en la arena
de la playa a mí se me clavó y resbaló un pie y casi me caigo, con
la consiguiente pérdida de ritmo. Todo eso lleno de curvas: De la
escalera al puente curva de 90º, del puente al parque curva, del
parque a la recta final curva; todo tramos de no llegará a 50
metros.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Hecha la crítica, yo estoy bastante
lanzado y me paso todo el final de carrera adelantando gente. Aunque
de nuevo los dioses me castigan por no haber apretado un poco más al
final (tampoco es que hubiera podido acelerar mucho más, iba
prácticamente al límite) y vuelvo a llegar a apenas 3 segundos de
varios de mi categoría. De nuevo tampoco es que hubiera supuesto
mucha diferencia porque la clasificación no va a variar e igualmente
he conseguido llegar por delante de algunos de los que tengo delante,
pero como yo me como la cabeza con esas cosas pues aquí que lo
pongo.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.fotodiploma.com/FOTOSCARRERAS/2013ALCALADELJUCAR/HH00M50S51HH-DSC_0170.JPG-.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="http://www.fotodiploma.com/FOTOSCARRERAS/2013ALCALADELJUCAR/HH00M50S51HH-DSC_0170.JPG-.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;"><i>He hecho un carrerón y lo sé (de hecho al final sí la he terminado por debajo de 4:30), así que ahí está el levantamiento de brazos de la victoria.</i></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
El piscolabis final está bastante
decente, sobre todo la bebida, y la piscina está abierta, aunque
como ha estado lloviendo esos últimos días el agua no está
precisamente caliente. De todas formas, alarmante el número de
corredores que no se ducha antes de meterse en el agua, vale que el
verano está casi terminado y demás, pero colegas, es una guarrada
de mucho cuidado y da muy mala impresión.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
La cosa termina con buenas noticias,
por un lado porque resulta que al final contra todo pronóstico he
vuelto a ser el primer keniata (ya que los élites han acusado el
parón veraniego), y luego porque aunque al terminar la carrera e ir
al coche a por las cosas se me olvida la camiseta colgada en el
retrovisor al volver mucho tiempo después ahí sigue (lo cual
significa que los corredores populares son o bien muy legales y buena
gente, o bien muy asquerosetes que no querían saber nada de una
camiseta sudada, o bien ambos).</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Unos cuantos largos (tampoco muchos,
que el cuerpo tampoco está para muchas fiestas), ducha y pa casita.
Ahora toca el parón ferial.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZsagzA5VKh5_XgQhkIOIuBHTw9Ol0bwRezsRTsxWnH6b6Gn3ou61Sjcf53tp_xLnCU4GOnTUKKKo7a_ts2ySubAExBx-ILDQS_ng8vkxNCgQQ2aiRMuUq0xkGipREWt1NlxUMIVU2iIs/s1600/Captura+de+pantalla+de+2013-09-15+21:18:21.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZsagzA5VKh5_XgQhkIOIuBHTw9Ol0bwRezsRTsxWnH6b6Gn3ou61Sjcf53tp_xLnCU4GOnTUKKKo7a_ts2ySubAExBx-ILDQS_ng8vkxNCgQQ2aiRMuUq0xkGipREWt1NlxUMIVU2iIs/s400/Captura+de+pantalla+de+2013-09-15+21:18:21.png" width="400" /></a></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1070740687986975419.post-52375185608177495112013-09-10T11:58:00.001+02:002013-09-10T11:58:35.006+02:00¡¡Feria Keniata!!Amigos, amigas, estamos en Feria, y por tanto de fiesta.<br />
<br />
Y como cada Feria, los Keniatas organizan su tradicional Comilona, esperándose este año todo un festival de colesterol regado con abundante vino.<br />
<br />
Quien no se lo crea puede comprobarlo hoy 10 de Septiembre a las 15:00 en el Zona 7 Bar.Unknownnoreply@blogger.com0