Keniatas virtuales

En los tiempos que corren casi todo el mundo tiene algún tipo de aparatejo, gadget, teléfono o juguetito con GPS e incluso pulsómetro para llevar un control de sus entrenamientos y carreras. Los Keniatas de Albacete no son una excepción, así que para facilitar las cosas se han creado un par de grupos virtuales en dos de las páginas de las aplicaciones más universales y utilizadas por los Keniatas. Para unirse sólo tenéis que pinchar en los siguientes enlaces (y estar dados de alta en dichas utilidades):

Endomondo


Adidas MiCoach


Si algún otro Keniata quiere dar de alta otros grupos en otras aplicaciones como RunKeeper, Nike+ o similares, que no se corte. Ánimo, que cuantos más seamos más reiremos.

Caudete 2013 (o "La decana cumple")

Nota: Por si acaso te echa para atrás el tocho de texto, se resumen en que es una carrera a la que hay que ir.

Con tantas carreras como hay este año en el circuito (nada menos que 48), y siendo necesario completar “sólo” 18, es normal que las carreras que hay durante el verano no se llenen demasiado, especialmente si pillan lejos de Albacete, como es el caso de Caudete.

Sin embargo, Caudete es la carrera más antigua de la provincia, y la organización ha hecho todo lo posible porque sea una cita “obligada”. Así, la inscripción valía sólo 4 euros, y además daba derecho a pasar a la piscina todo el día (incluso tu familia) e incluso acceso a una ludoteca para los más pequeños. Además, corría el rumor de que se iban a currar la bolsa regalo (que al final realmente estuvo muy bien: Camiseta buena de tirantes, botella de vino y botellita de aceite).

Por tanto, el sábado después de comer allí que me fui con la familia. Quizá demasiado pronto, porque aunque llegué ya a las 17, allí lo único que había era un nutrido grupo de lo que sin duda es lo más selecto del pueblo (incluso tuvo que ir la policía a echar a uno). Pero pronto me encuentro a Gabi y al equipo de incidencias, así que un poco más tranquilo me dedico a disfrutar en la piscina con mi nena.

Incluso me permito nadar, que el hecho de no ir a hacer este año el triatlón no significa que tenga que abandonarme por completo. Así que aprovechando que la piscina es de 50 metros decido hacer 10 largos. Sin embargo, pronto acuso el llevar más de un mes sin nadar, y pienso que como tampoco tengo que ganar ningún premio con 8 largos y por tanto 400 metros ya vale, que no es cuestión de agotarme y llegar a la carrera hecho polvo.

Poco a poco sí que van llegando diversos corredores, y más o menos a las 19:30 van llegando mis compis keniatas, así que me cambio y demás. Como de costumbre, huevoneo mucho, por lo que pese a haber tenido todo el tiempo del mundo apenas me da tiempo a correr un kilómetro antes de tener que irme a la carrera porque quedan dos minutos.

No pasa nada, tampoco tengo demasiado interés, así que he decidido tomarme esta carrera con calma, empezar tranquilito y luego si me lo piden las piernas ir tirando.

Pistoletazo de salida y los más o menos 500 corredores salimos en tromba. Como siempre al principio aprieto un poco para ganar puestos y posicionarme más o menos en lo que considero que será el “pelotón” de “correr más o menos a 4:30”, pues esa es la marca que me gustaría hacer, y al hacerlo resulta que voy al lado de Pepito, así que me sitúo junto a él y nos ponemos a cascar y a hacer más llevadera la cosa.

El primer kilómetros nos sale a 4:14, y el segundo a 4:30 pese a estar ahí la famosa cuestecilla de la carrera, que aunque no es muy pronunciada es muy larga (aunque lo de famosa es porque durante la carrera se sube tres veces). Nos vale un breve intercambio para ver que vamos bastante rápidos para lo que es la carrera, y damos por hecho que iremos bajando.

Así es, el km 3 ya nos sale a 4:53, pero también es verdad que tiene unas cuestas cortitas pero muy tochas que te rompen el ritmo. Aunque parece que vamos a seguir juntos toda la carrera, en el avituallamiento que hay al final de ese km Pepito se frena un poco para beber, pero dado que ahí empieza una bajada bastante larga yo decido esperar para ganar velocidad en la bajada y beber luego cuando haya alguna otra cuesta que me obligue a parar, así que entre que Pepito se frena y yo acelero, me separo de él unos cuantos metros pensando que ya me pillará, que al fin y al cabo Pepito es más rápido que yo.

A esta carrera hemos venido sólo 4 keniatas, y dado que sé que Curro e Isa están detrás, y acabo de adelantar a Pepito, soy lógicamente el primer keniata, así que cualquier opción de tomarme la carrera con calma se va al carajo al sentir la presión de la posición y querer hacer un buen papel como primer representante del equipo (hasta que me pasara Pepito).

Pero los kilómetros van pasando, y al llegar al primer paso por meta tras el km 4 (que me sale a 4:10, el más rápido de la carrera) miro para atrás y veo a Pepito bastante retrasado con respecto a mí. Tras el quinto km, a 4:25, a Pepito casi ni lo veo, y tras la segunda subida a la cuestecilla del km 6 a 4:43 ya no lo veo, por lo que me planteo que quizá sí que acabe como primer keniata, ahora ya no tengo más opción que ir a muerte (porque francamente, me motiva lo de terminar delante de uno de los corredores de élite del club).

Pasado el km 7, el de las cuestas cortas y empinadas, que hago a 4:56 (el más lento de la carrera) sé que lo que queda es llano o cuesta abajo, así que decido darlo todo y aplicarme a correr lo más rápido que pueda. No voy al 100% pero al 99% sí.

Pero no soy el único que decide ir a tope, pues pese a que bajo bastante la velocidad (4:47 el km 8 y 4:29 el 9) apenas gano algún puesto, y el grupo que vamos ya un buen rato juntos (muy en línea y separados unos de otros) se mantiene casi invariable.

Sin embargo, en el km 10 la última subida a la cuestecilla sí se cobra su precio, y aunque yo también me resiento más o menos me mantengo a 4:33 y ahora sí voy ganando espacio con respecto a los corredores que tengo delante (claro que también me pasan un par que vienen folladísimos desde atrás).

Llegamos a la pista de atletismo (de tierra) donde está la meta y como sé que no tengo un final demasiado explosivo empiezo el sprint muy pronto, antes incluso de la penúltima curva. Voy a toda leche y eso me permite ganar una última posición con respecto a un AUGC que he tenido delante todo el tramo final, pero en la última curva veo que allí está mi familia con mi hija deseando entrar conmigo, así que me acerco a las gradas a cogerla.

Como soy como soy, no puedo evitar sentir un pinchazo cuando veo que el AUGC que tanto esfuerzo me ha costado adelantar me pasa veloz, y trato de reincorporarme rápido a la recta final pues detrás vienen otros dos. La meta no es muy ancha y tiene pivotes, y aunque uno de los corredores que viene se da cuenta y se frena un poco para darme paso, un niñato que viene con él no sólo no lo hace sino que me cierra y además mirándome sonriente en plan “no te voy a dejar pasar”, menos mal que voy bastante estable porque podría incluso haberme tirado. De acuerdo, yo soy el primero que cuando alguien delante de mí se para para coger a su hijo y entrar con él a meta sigue corriendo sin detenerse a dejarle entrar delante, pero tampoco le empujo, cierro ni hago ninguna guarrada, y de hecho si es alguien que ya está llegando a meta con su hijo y yo estoy esprintando me freno un poco porque considero que se merece entrar delante, así que enhorabuena, Freddy, has ganado una posición, y a cambio nos has permitido recordar que en esto de las carreras no todo es buen rollo y buena gente.

Una fracción de segundo más tarde y se habría apreciado bien la jugada.

Afortunadamente, aunque en el momento me enciendo bastante y tengo intención de decirle dos palabritas al chaval, los fotógrafos oficiales quieren retratar a esa joyita que llevo en brazos, y mientras posamos el momento "calentón" pasa y se me enfría un poco la sangre.

Además, he terminado en menos de 49 minutos. Oficialmente he conseguido los 4:30, aunque según mi GPS ha sido un pelín más. Sea como sea es un gran resultado, y más porque la carrera no se ha hecho demasiado pesada pese a estar a 30ºC.

Pronto llega Pepito y nos vamos al piscolabis, donde pronto se nos une Curro. Sin embargo, Isa no aparece, así que empezamos porque oímos que la cerveza está empezando a escasear. Mencionar que el piscolabis es probablemente el mejor de los vistos hasta ahora, con lo que me reafirmo en lo ya dicho de que a esta carrera, aunque pilla lejos, merece la pena venir.

Tras un breve refrigerio me vuelvo a la piscina donde se supone que me están esperando, pero mi nena está hecha polvo del trajín de todo el día y tras una ducha rápida nos vamos para casa.

A la siguiente no creo que vaya, porque tengo problemas en una rodilla y además durante la parte final de la carrera me he notado el cuadrícep izquierdo al límite, y como a las de la Manchuela sí que me gustaría ir a tope, prefiero ser conservador y descansar.

Termino comentando que me he apuntado a la Maratón de Murcia, y como somos varios los keniatas inscritos, posiblemente vaya comentando por aquí como evoluciona el entrenamiento maratonil.

El Salobral 2013 (o "Los Chicos del Maíz")

El Salobral cogió fama hace unos pocos años, cuando a su trazado campestre, rodeado por maizales hasta donde alcanza la vista (lo que le ha ganado el apelativo de “la carrera de `los chicos del maíz'”) y a su calor inhumano se sumó que faltó agua, con lo que a punto estuvo de acabar en tragedia para algunos corredores. Desde entonces no ha vuelto a pasar, pero ya se sabe: Cría fama y échate a dormir.

Normalmente a esta carrera suelo ir en bici (está a 16 km de Albacete), pero como este año he renunciado a mi típico triatlón veraniego, no veía la necesidad de forzar la máquina, así que me fui con mis compis keniatas (para esta carrera estábamos poquitos).

El calor no era exagerado exagerado, no estábamos a 40ºC a la sombra, pero estábamos a unos buenos 32, lo que hacía prever otra carrera sofocante, así que entre eso y que esperaba que durante la carrera hubiera varios alumnos (muchos de los chavales de El Salobral van a mi insti) me planté mi camiseta blanca sin mangas y la gorra a juego, tanto para intentar minimizar el impacto calorífero como para ir los más irreconocible posible. Botellita de agua desde el principio y a por ellos.

Llevaba sin correr desde la media de Albacete, en parte por darme descanso, en parte porque las fechas no acompañaban, y en parte por miedo. Miedo, sí. La media de Albacete resultó claramente mi mejor carrera hasta el momento. De hecho, me salió tan redonda que dudo que nunca pueda igualarla, o al menos no a corto o medio plazo, por lo que me traía una de mis típica pajas mentales en plan “no voy a ser capaz de volver a hacerlo así de bien, pero seguro que lo intento y me fundo haciéndolo para al final no lograrlo”. En fin, lo dicho, mis típicas pajas mentales.

Pero esta vez sí estoy motivado: El Salobral 2012 fue el primer 10.000 de mi vida en el que bajé de 45 minutos (en parte motivado porque era la primera vez que iba a pasar con mi hija a meta y quería un buen registro), y quiero al menos repetir. Es decir que quiero hacer menos de 45 minutos, tengo que ir a 4:30.

Como llegamos con bastante tiempo, caliento algo más de lo habitual (porque literalmente no tengo otra cosa que hacer), me coloco más o menos por la mitad del pelotón, disparo, y a correr.

No había demasiada gente, pero al principio resultaba muy difícil adelantar. Pese a ello, tras las dos primeras curvas hay una recta medio larga y consigo avanzar bastante, de manera que para la primera recta larga fuera del pueblo entre maizales estoy bastante bien situado (al fin y al cabo, he hecho el primer kilómetro a 4:13).

Hala, hala, ahí todos al mogollón...

Para el segundo hago 4:18, y soy consciente de que voy bastante pasado de rosca, que tengo que parar. Sin embargo, veo que tengo a Eco justo delante, y eso me anima un poco. Entro en un grupete grande, pero Eco poco a poco se va yendo, y yo creo que me conviene seguir en el grupo, pues asumo que es la gente que va a intentar correr a 4:30, y tras mi fulgurante comienzo, creo que bastante tendré si aguanto así.

Los siguientes tres kilómetros los hago a 4:31, memorizando un poco el trayecto para la segunda vuelta, disimulando cuando paso por los avituallamientos (sin éxito en mi intento de no ser reconocido), perdiendo poco a poco de vista a Eco (Eco sigue siendo élite y yo sigo siendo pachonaco por muy bien que me saliera la media de Albacete), y contento de mantener más o menos la velocidad objetivo (voy un pelín por encima, pero en los dos primeros kilómetros gané suficiente tiempo como para poder permitírmelo).

Como soy como soy, y dado que he perdido la referencia de Eco, me marco como objetivo a Ana Belén Garrigos, que una vez más parece estar ahí mágicamente cuando necesito una referencia.

Al completar la primera vuelta me digo que ya es hora de apretar un poco, y bajo a 4:20, pero el séptimo km se me atraganta y acabo haciéndolo a 4:40. Para el octavo consigo volver a mis 4:31, pero he perdido la referencia de Ana Belén (que me sacó un minutaco en meta; la verdad es que me alegro, me sentía un poco mal por mis dos últimos hachazos, y más cuando se nota que ella se lo está trabajando a base de bien), así que estoy solo.

Sin embargo la suerte me sonríe, y en el penúltimo avituallamiento una alumna particularmente (censurado) está dando botellas igual que comportándose en clase, es decir fatal, y como está haciendo el tonto no mira y siendo la última un par de corredores no consiguen coger la botella, así que aprovecho para echarle una bronca.

El dar un par de voces me da suficiente adrenalina como para pegar un apretón (lo que sumado a la lentitud de ciertos procesos mentales, consigue que para cuando la alumna se recupera del shock del rapapolvo y cae en la cuenta de que yo ya no voy a volver a darle clase ya casi no oigo sus insultos a pleno pulmón).

Como digo la adrenalina extra me da un puntito más de velocidad, y el ver que tras llevar varios kilómetros con los mismos compañeros de pronto yo soy el que va ganando terreno termina de darme alas, por lo que me pego el km 9 a 4:20 (sí, vale, no es que sea una gran mejora con respecto a 4:31, pero recordemos que estamos hablando del km 9 de una carrera realizada a más de 30 ºC).

Entramos en el pueblo y ya de perdidos al río. Pero claro, el resto piensa lo mismo, así que apenas consigo adelantar un par de puestos más pese a terminar a 4:14.

Aunque esta temporada tengo la pose del beso al anillo, el recordatorio de la entrada a meta con mi bebé hace que vuelva a mi pose del año pasado.

Esta vez he sido uno de los elegidos por Gabi para hacer de modelo de foto artística.

Registro final: 44:16, prueba superada. Encuentro con mis compis keniatas, bañito en la piscina y para casa.

La Gineta o pequeño homenaje a nuestro Gran medico Samuel

De todos es sabido que la semana pasada nos dejo nuestro medico, y digo nuestro, porque para todos nosotros era como alguien imprescindible en la familia de corredores populares, Samuel. Era esa persona que nos transmitía la seguridad de estar en buenas manos si nos encontrábamos indispuestos o nos sucedía algo durante una carrera, eran esas manos azules, inconfundibles. Pues La Gineta fue la primera carrera que se dio tras la marcha de Samuel y la que se utilizó, de una manera popular y unánime para mostrar nuestro duelo.

Desde un principio se sentía algo distinto en el ambiente, gran cantidad de lazos negros, guantes azules y algunas camisetas con su nombre pero ese sentimiento se multiplicó cuando nos enteramos que su hija estaba entre nosotros y que compartiría con todos una vuelta neutralizada para que todo aquel que quisiera corriera a su lado.Se guardó un minuto de silencio muy especial y salimos todos a correr con la certeza de que 1000 personas que tomamos la salida lo hicimos recordando al amigo Samuel.

En cuanto a lo meramente deportivo, acudimos 6 keniatas con ganas de pasar un poco calor pero como siempre fuimos capaces de apaciguarlo con las cañas del final. Carrera rápida y de cómodo desplazamiento en la que empezamos a sufrir los primeros latigazos del verano.